가슴 운동은 거의 안 하다가 요새 조금씩 하기 시작헀거든가슴 바깥쪽 근육 겨드랑이 이어지는 쪽 부분은 근육이 좀 생긴 것 같아 느낌상 ㅎㅎ안쪽 중간부분 근육 채우려면 뭐해야함???
POSCO · 자*********
양손 가까이 모아서 푸쉬업
공무원 · .***** 작성자
무릎 대고 해도 효과 있징??
LG디스플레이 · 저***
이거 잘못하면 ㅈ된다
현대모비스 · t*****
그럼 삼두만 많이 먹겠지....
부산은행 · 묻*******
프레스할때 이완보다 수축에 더 집중해봐~
알게쏘 집중해볼게!
SFA · l********
요즘 유투브 너무 친절한거같아
응 유튜브 운동 영상 마니 보긴 해 근데 혼자 따라해보려고 해도 벅차거나 내가 원하는 자극점에 자극 안 오니깐 좀 물어보는 건데~ 불편?
아니아니 나도 용어 몰라서 유툽 이야기한거야 ㅋㅋㅋㅋ
한국지역난방공사 · 한*******
덤벨 플라이 / 머신 플라이 추천
대우조선해양 · c*****
바깥쪽이 꽉차고 안쪽이 채워지지만굳이 안쪽부터 채우고 싶으면 펙덱플라이,덤벨플라이
메모해놓을게 감사감사
데이터스트림즈 · z*****
벤치프레스를 잘못해서 안쪽까지 안채워지는거야 흉추의 가동성을 높히는 폼롤러 마사지+운동을 먼저하고 가슴운동해봐
아하 팁 고마워!!
새회사 · 쇠***
이게 정답 안쪽 운동 바깥쪽 운동이 따로 있는데 아니라 수축을 제대로 못해서 흉골에 붙은 대흉근의 기시점까지(안쪽) 자극이 안다고 상완골쪽 정지점만(바깥쪽) 자극이 가는거야무슨 운동을 하거라도 똑바로 하명 안쪽이 먹음굳이 팁을 주자면 수축에 집중해서 해봐
알게쓰 자세부터 다시 잡아야겠닿ㅎ
포스코건설 · i*******
선수도 아니고 위 키우고 아래키우고 안쪽 키우고 다 부질없어. 그거 고만할시간에 한번 더 조져서 전체 매스를 키우는게 그러면 안쪽도 당연히 채워짐애초에 대흉근 한덩이를 안쪽 따로 채우는게 선수급 아닌이상 말이 안됌
오늘도 왔숨돠~🤓🤓
LG전자 · 쉿******
헬스 4개월차 접어드는 헬린이야!
새회사 · ㅇ****
오하완 돼지바🐷🍓 나 스토리 신고 첨 먹어봐..(두근)
새회사 · 사****
석촌호수는 밤 11시에 와도 7시 같네..사람 너무 많음 🥲
한국오라클 · D*******
여느때처럼 하체 조지고 있는데
새회사 · 엉**
여잔데
새회사 · p*****
수영복 몇개얌
서울대학교병원 · ♡*
오늘은 가슴 +팔 살짝
고려대학교의료원 · 버********
퇴근 후 한숨 자고나니 컨디션 괜찮아져서 운동 고고
간호사 · 닉*********
신나! 짜릿해
앰코테크놀로지코리아 · ㅇ****
이정도 외모는 깔리고 깔림
서울경제진흥원 · U*****
제발 적당히들 좀 해라 진짜 떼쓰면 다 되나
POSCO · l*********
너네가 원하는 남자 연봉이 얼마정도야?
중앙대학교의료원 · a********
추천인 코드 입력시 23400원 상당의 하트 제공
교보생명보험 · s******
나 지금 강남에서 염색+커트 하는데 12만원 달래서.. 식겁했거든... 일단 오늘 저녁에 일정이 있어서 하긴하는데 다들 얼마씩 쓰는지 궁금하네
스타트업 · 룰****
맛집 돌아다니는거 좋아해.
근로복지공단 · l*********
이거 써본사람 있어? 이쁜색깔로 삼 ㅎㅎ
간호사 · 0****
현재 실비만 가입된 상태고 이번에 종합보험?을 가입하려하는데 크게 아픈곳은 없지만 자잘하게 진료를 많이 봤어서
중앙대학교의료원 · j*****
몬가 네이트판이나 여시 하면서 라면 먹을거같지 않냐
공무원 · !*********
회사 점심시간에 쉬는거 당연한거긴한데 ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ ㅠㅠㅠ...
새회사 · z*****
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 18
POSCO · 자*********
양손 가까이 모아서 푸쉬업
공무원 · .***** 작성자
무릎 대고 해도 효과 있징??
LG디스플레이 · 저***
이거 잘못하면 ㅈ된다
현대모비스 · t*****
그럼 삼두만 많이 먹겠지....
부산은행 · 묻*******
프레스할때 이완보다 수축에 더 집중해봐~
공무원 · .***** 작성자
알게쏘 집중해볼게!
SFA · l********
요즘 유투브 너무 친절한거같아
공무원 · .***** 작성자
응 유튜브 운동 영상 마니 보긴 해 근데 혼자 따라해보려고 해도 벅차거나 내가 원하는 자극점에 자극 안 오니깐 좀 물어보는 건데~ 불편?
SFA · l********
아니아니 나도 용어 몰라서 유툽 이야기한거야 ㅋㅋㅋㅋ
한국지역난방공사 · 한*******
덤벨 플라이 / 머신 플라이 추천
대우조선해양 · c*****
바깥쪽이 꽉차고 안쪽이 채워지지만
굳이 안쪽부터 채우고 싶으면 펙덱플라이,덤벨플라이
공무원 · .***** 작성자
메모해놓을게 감사감사
데이터스트림즈 · z*****
벤치프레스를 잘못해서 안쪽까지 안채워지는거야 흉추의 가동성을 높히는 폼롤러 마사지+운동을 먼저하고 가슴운동해봐
공무원 · .***** 작성자
아하 팁 고마워!!
새회사 · 쇠***
이게 정답 안쪽 운동 바깥쪽 운동이 따로 있는데 아니라 수축을 제대로 못해서 흉골에 붙은 대흉근의 기시점까지(안쪽) 자극이 안다고 상완골쪽 정지점만(바깥쪽) 자극이 가는거야
무슨 운동을 하거라도 똑바로 하명 안쪽이 먹음
굳이 팁을 주자면 수축에 집중해서 해봐
공무원 · .***** 작성자
알게쓰 자세부터 다시 잡아야겠닿ㅎ
포스코건설 · i*******
선수도 아니고 위 키우고 아래키우고 안쪽 키우고 다 부질없어. 그거 고만할시간에 한번 더 조져서 전체 매스를 키우는게 그러면 안쪽도 당연히 채워짐
애초에 대흉근 한덩이를 안쪽 따로 채우는게 선수급 아닌이상 말이 안됌