삼성전기 · 🎆********
하루식단 어떻게 짜셨나요?고탄저지로 방향을 틀었는데 공유 부탁드려요먼저 감사드려요~
LG화학 · !*********
고탄저지는 살찌지않나요
삼성전기 · 🎆******** 작성자
많이 먹어서 아닐까요?그만큼 운동강도를 가져가면 될듯해서요
만도 · x*****
고탄저지가 기본 아닌가융..다른 방향도 있나..탄수화물 때려넣고 그힘으로 미친듯이 운동하는게 벌크업이자나용~
식단은 어떻게 가져가셨나용,
쌀밥 닭가슴살or돼지고지or소고기 김치기타 야채류(많이 먹어야됨)사실 키포인트는 쌀밥입니다. 탄수는 오로지 쌀밥입니다.
감솨함다
한국동서발전 · i*********
고탄고단저지로
라인플러스 · 라*****
만약 벌크업 처음이시라면, 식단 생각하시지 말구 하루 6끼 드세요 먹고 싶은걸로!
닭가슴살도 하루 6번
에스에스지닷컴 · 다********
그냥 일반식 먹고 단백질만 체중2배 따로 챙겨먹어여
분명
새회사 · 슬***
피티쌤한테 등운동 잘해서 칭찬받고옴✌️😌✌️
새회사 · 예**
인바디 결과지를 걍 올릴게..
롯데쇼핑e커머스사업본부 · a********
필라테스랑 요가 한 3-4년 했는데
LG전자 · I********
저녁 닭가슴살 먹고
새회사 · l*********
요즘은 운동을 꾸준히 안하고 있어서
어제사진으로 대체🍊
HK이노엔 · 점*****
오늘 넘나힘들당
서울문화재단 · 여****
눈 뒤집혀서 피자 두 조각 먹었고요🍕
새회사 · 핏***
어떻게 주7일 꼬박꼬박 운동을 갔었는지
SGI서울보증 · L******
남자간호사 맞지?
토문건축 · 시****
안녕 30대 직장인이야
서울아산병원 · ?***
취미로만 그리는거니까
삼성전자 · ,*********
지인이 임혁필인데 요즘 사람들이 자기 아는지 궁금하다고 하네요 결과 보고 상처 받는거 아닐지ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
롯데면세점 · i******
가격은 동일하단 가정 하에 여친 선물로 뭐가 좋을까?
NCSOFT · O*****
어디에 얼마씩 쓰는지 말해줘!
새회사 · n*********
타 본 사람 있어?
삼성전자 · 1*********
30대초반인데 여기분들은 부동산으로 불려서 다들 10억 넘겟지??
국민은행 · M*****
형님들 저는 지방 제조업 IT팀에서 일하고있는 노동자에요
새회사 · 사*******
인터넷 최저가 27.6만원인데
국방과학연구소 · 악****
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 10
LG화학 · !*********
고탄저지는 살찌지않나요
삼성전기 · 🎆******** 작성자
많이 먹어서 아닐까요?
그만큼 운동강도를 가져가면 될듯해서요
만도 · x*****
고탄저지가 기본 아닌가융..다른 방향도 있나..
탄수화물 때려넣고 그힘으로 미친듯이 운동하는게 벌크업이자나용~
삼성전기 · 🎆******** 작성자
식단은 어떻게 가져가셨나용,
만도 · x*****
쌀밥 닭가슴살or돼지고지or소고기 김치
기타 야채류(많이 먹어야됨)
사실 키포인트는 쌀밥입니다.
탄수는 오로지 쌀밥입니다.
삼성전기 · 🎆******** 작성자
감솨함다
한국동서발전 · i*********
고탄고단저지로
라인플러스 · 라*****
만약 벌크업 처음이시라면, 식단 생각하시지 말구 하루 6끼 드세요 먹고 싶은걸로!
라인플러스 · 라*****
닭가슴살도 하루 6번
에스에스지닷컴 · 다********
그냥 일반식 먹고 단백질만 체중2배 따로 챙겨먹어여