2월 26일 운동 시작햇는데
몸무게 82에서 시작햇고..
체지방 15프로가 일단 목표였는데
막상 15프로 되니까 아직도 돼지같고 더줄여야하나..
아니면 근력을 키워야하나..갈피를 못잡겠어요😭😭
1. 유산소 1시간 웨이트 1+알파 해소 체지방 더 줄이자
2. 체지방보다는 이제 근력에 집중해도된다 웨이트 조지자
성님들의 고견 부탁드립니다..
2월 26일 운동 시작햇는데
몸무게 82에서 시작햇고..
체지방 15프로가 일단 목표였는데
막상 15프로 되니까 아직도 돼지같고 더줄여야하나..
아니면 근력을 키워야하나..갈피를 못잡겠어요😭😭
1. 유산소 1시간 웨이트 1+알파 해소 체지방 더 줄이자
2. 체지방보다는 이제 근력에 집중해도된다 웨이트 조지자
성님들의 고견 부탁드립니다..
댓글 17
한국철도공사 · 폴******
잘하고 계심 계속 꾸준히만 하면 될듯
한샘 · 한***** 작성자
그래도 형이라면 1 or 2 어케 방향 잡을거야??
한국철도공사 · 폴******
대회나갈거 아니면 웨이트를 늘릴듯
한샘 · 한***** 작성자
의견 감솸돠~
모디엠 · o********
본인 방향에 따라 정하는거지 정답이 어딨나용!
고려할게 너무 많아서
한샘 · 한***** 작성자
그래도 형이라면 1 or 2 어케 방향 잡을거야??
모디엠 · o********
뭐 바프를 찍을거다 이런거 아니면 그냥 2번 할 것 같아!
한샘 · 한***** 작성자
고마워😁😁😁
인천환경공단 · 좋********
우와 체지방 엄청 확확 줄어든다... 진짜 열심히 했구나
한샘 · 한***** 작성자
사실...운동은 요즘들어 제대로 안하는 것 같은데 식단이 크게 작용하는것같아유...ㅠㅠ
삼성전자 · 핼******
잘하고닜는데
삼성전자 · 핼******
바프찍거나 원하는 목표 체지방률이 있는거 아니면
체지방률 15퍼 괜찮은거 같은데
삼성전자 · 핼******
근력해서 몸 좀더 키우거나 웨이트 늘리면서 린매스업 하는 방향이 좋지않을까?
한샘 · 한***** 작성자
그렇구나 알겟어 재용이형! 감솸돠!
하나로티앤에스 · 존******
와 이게 이렇게 빨리 뺄수있구나...
한샘 · 한***** 작성자
형두할수잇어ㅎㅎㅎ