다이어트 시작한지 어느덧 한 달이 되어가네요!
이번엔 운동기록과 식단을 매일 올렸는데
일기쓰는 기분이라 재밌었던거 같아요ㅋㅋㅋ
(정작 다이어리 쓰려고 사놓고 안씀🤦🏻)
체지방율은 17.1% -> 14.2%
1차 목표는 일단 10% 안착입니다!
벌써 목요일이네요 주말이 코앞!
오늘은 오랜만에 일찍 일어나서
운동도 원하는 만큼 조졌습니다!
기분 좋은 하루에요~~
오늘도 화이팅 하시고 즐거운 하루 보내세요😉
#헬냥 #헬냥다이어트
날씨도 좋고~
운동도 간만에 만족할만큼하고
오랜만에 헬장도 일찍가고
체지방도 3kg 빼고
우리 담이 졸귀🥺
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댓글 41
작성자가 삭제한 댓글입니다.
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
고맙땅
영원무역 · 노*****
와 진짜 지방위주로 쏙 빠졌넹👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
근손실도 좀 있지만 눈바디는 만족해요🙆🏻
해비치호텔&리조트 · 나******
와우 잘뺀다 진짜로 ㅜㅜ 여기서 봄 형들중 가장 독해
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
형은 이미 다 빼놨잖아
제일 독한 사람들이야..
LG전자 · 댕******
훈남이십니다👍
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
아직도 사진에 속는 사람들이 있다니ㅠㅠ
현대제철 · 비**
오빠 나쥬거~🥰😛😍😘
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
존잘남이 기만하네👹
우아한형제들 · g*****
저거 운동 기록하는거 어플 뭐야? 알려줄 수 있어??
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
번핏이요
우아한형제들 · g*****
고마워용
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
사용해보고 모르는거 있으면 알려드릴께요
하나로티앤에스 · 존******
멋있다
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
헬게에서 제일 부러운 형아 왔네!
GS칼텍스 · 밴*******
근손실 그정도야 ㅎㅎ
지방만 잘빼시네요 굿~~
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
형님 이제 벤치 150인가요!?ㅋㅋㅋㅋ
더이상 근손실 안나도록 먹는거 더 잘 먹어야겠어요🙆🏻
GS칼텍스 · 밴*******
네 ㅎㅎ
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
호달달...전 1rm이 110인데
역시 형님 목표는 대단합니다!!
공무원 · c***
이정도면 체지방 학살자 수준입니다
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
형은 내 체지방에 반도 없을거 같아 너무 멋져
포스코건설 · 개******
나도 다이어트 해야되는데…하..
롯데쇼핑 · 헬**** 작성자
같이 힘내요 저도 요즘 식욕 터져서 힘듬