쿨쿨
변호사 · l*********
질문 ㄱ ㄱ
비공개 · 1******
나도 운동하고 펌핑된거 올이고 싶은데 같은 회사 사람 볼까 못올리겠다 ㅋㅋㅋ
에어부산 · A*****
웨이트 vs 유산소
삼성물산 · q*****
근데 해야만 함...
현대자동차 · j***
100 이하 뚱뚱 105 보통 110 살짝 마름 115 마름 이정도인가?
국민연금공단 · 고****
가슴운동 할때 운동 하나만 주구장창해도 됨? 예를들면 오늘 가슴하는날이면 체스트 프레스만 20세트, 다음주 가슴할때는 벤치만 쭉~ 등은 여러개 하는데, 가슴도 굳이 운동 여러개 해야하나
LG디스플레이 · w********
#헤료ㅡ
디오 · 닉**
투표 부탁드립니다.
공무원 · l*********
웜업하기만 좋고 순식간에 전신 체온 오르고 더워서 힘이 어디서 새나가는 느낌. 이와중에 오늘 당직 트레이너는 천장 에어컨 환기송풍모드라도 좀 돌려주지 창문 몇개만 열어놓더라. 주중에 관장님 만나면 에어써큘레이터라도 몇대 놔달라고 할까.
새회사 · 디*****
에너지젤 하나면 될까요?? 첫하프고 10-17키로 장거리 연습 할때도 에너지젤 안먹어봐서 고민되네여
경찰청 · |********
운동2년차고 열심히 하고 있는데 1달전부터 하체만 하면 무릎이 아파... 맨몸스쿼트해도 살짝 불편하고 무게치면 당연히 아프고 주마다 강도 낮춰서 살살 해볼라해도 다칠까보ㅓ 못하겠네 자세도 계속 해오던 자세라 문제 없는 거 같고 크게 다치거나 하지도 않았는데 이거 어떡하나 하체 해야되는데....
경찰청 · l*********
다음엔 더 증량해서 찍어보고싶다!!
공무원 · 가*****
내일 마라톤 처음인데 가서 아는척 해주실분.. 연습도 안하고..혼자 가는 30대초반 여자입니다
야놀자 · i*********
맨날하라면 할 수있겠오요 몸이 뻐근한데 그 통증이 아 운동 잘됐나보다 뿌듯하고 그래요
HD현대중공업 · Q*****
적어도 한 달에 한두번은 기록을 남기고 싶었는데 쉽지 않다. 그래도 틈나는대로 남겨보자! 우선 그동안의 헬스라이프는 성공적이다. 기본적으로 주6일 운동중이지만 그간 못해도 평균 주5일은 운동을 했고, 3일이상 쉰적은 없었다. 원래도 술자리를 자주 갖는 편은 아니지만 올해는 헬스에 재미를 붙이면서 더더욱 술자리는 피하고있다가 어제는 미루고미루던 친구와의 만남으로 한 잔 거하게 적셨다. 그래서 적어보는 헬린일지, 술먹은 다음날 헬스 첫경험편 어제 못한 운동까지 묶어서 오늘은 등가슴 같이 조질생각에 쓰린속을 부여잡고 헬스장 문을
SK하이닉스 · h****
10개에서 도무지 늘지않네요 약 3개월 정체기 어떻게 돌파할까요?
공무원 · 바****
운동힌 남자 몸을 보고 설렜던적이 있는 부위는? 눈나들만.. 덜렁이 형들 사양
새회사 · u*****
10분뛰면 죽을거가튼디 다들 진짜 쉬지않고 30분뛰나
한국국제보건의료재단 · 불*******
배고픈 느낌 좋지 않아 ? 난 뭔가.. 기분이가 좋아. ㅋㅋㅋ
한화 · i********
쓰니는 선수 출신이고 운동 몇년 쉬다가 다시 시작한 40대임 1. 근력은 과거 대비 아주 떨어지지 않음. 그러나 살찐거를 감안하면 체중대비 형편없음 2. 근지구력이 형편없이 쇠퇴하면서 가장 차이나는 부분임. 과거 20세트 이상하다가 지금은 그보다 낮은 무게에 낮은 강도로 12세트 해도 힘듦 3. 살이 찌니 심폐지구력도 형편없어짐 4. 근육통은 운동 쉬어도 생각보다 없으나 대신 더 무서운 관절통 인대통이 느껴짐 5. 회사서 격무하면 운동 안감 6. 과거는 몸만들기라면 지금은 혈압과 혈당낮추려고 운동함
공무원 · :*********
닭가슴살 한덩이 먹어도 20g 밖에 안되고 일할 때 틈틈이 챙겨 먹기도 어렵넹... 프로틴 바나 쉐이크 먹으면서 채우나 다들??
순천향대학교병원 · 1*********
아우 다 후드 뒤집어쓰고 에어팟맥스에 .. 무릎 아래 내려오는 펑퍼짐한 반바지 그런데 수행력은 깔짝깔짝 나임
대한항공 · j********
차 어디에 대놓으시나요..? 하프인데 출도착이 다르네요
현대자동차 · 1******
복싱할까 헬스할까
한미약품 · l*****
예전에 박지성이 집에서 아이패드 같은거 연결해서 온라인으로 다른 사람들이랑 사이클 타는거 봤는데 그거 하려면 뭐뭐 사야해? 사이클도 전용이 있어???
한국공항공사 · 1********
넓은 어깨를 가지고 싶다면 등판을 키워야함 그리고 그 등판을 키우려면 코어가 받혀줘야함 그리고 그 코어를 기르려면 하체 운동을 해줘야함 즉 하체가 기본이자 근본임 알겠나 헬린이들아
현대트랜시스 · j****
나우꺼 블랙마카에 아연 들어있는지 모르고 아연까지 샀는데 두개 같이 먹어도 상관없어??
LG화학 · m****
초심자인데 몸 만들려는 목적은 아니라서 pt안하고 가볍게 그냥 기구 이용법이나 알아가려고 하는데 매일 유산소, 상체, 하체 조금씩하려고 필수 기구 1-2개씩만 이름 알려주세요
현대위아 · 아***
기냥 길거리에 박제를ㅋㅋ 비포애프터 같이 해놨네
한국철도공사 · o*****
겨드랑이쪽이 아픈건 왜일까... 운동 잘못한거지?
행림건축 · .*
3년차 헬린이 인데 OHP 10Set + 풀업 10x10 이거 슈퍼 세트로 주2회정도 어깨 루틴에 넣어주는데 어깨 + 코어 안정성 + 등 전부 다먹이고 프레임에 확실히 효과 제일 많이 본듯
현대자동차 · i*********
왠만한거 다먹어봄
신세계 · た***
탄수화물은 뭐 현미나 파스타 고구마 등등 좋은거 많고 단백질은 뭐 닭찌찌 먹으면 되도 지방은 뭐 땅콩버터나 올리브유등 탄단지는 쉬운데 야채는 대체 어떻게 챙김? 3시 세끼 이거만 먹어도 좋은 그런거 없음? 그냥 쿠팡에서 저런 야채모음만 먹어도 되나? 아님 뭐 당근이나 블루베리 이런것도 섞어야 되나? 밥 먹는거 별로 안즐기는 사람이라 같은 음식 계속 먹어도 되는데 가성비 편리성 영양가 다 괜찮은 야채 없을까?
서울시설공단 · q*****
다이어트 할목적 절대 없었는데 9개월 동안 8킬로가 빠졌다.. 일본에 사는데 음식도 입에 잘맞고 그런데 왜 이렇게 빠졌지..? 헬스도 매일 하지만 빠질정도로 고강도로 한것도 아닌데
새회사 · l*********
칭찬해져 ㅠㅠ 흑흣 힘들
굿네이버스인터내셔날 · g****
강함을 위하여 정진하라
신한금융지주회사 · ,******
경북 성인 adhd 개인병언 추천좀 ㅜ 대학병원 검진은 무조건 개인병언장 소견서 있어야된다하네요
새회사 · 앞****
수직마라톤 후 무릎에 무리가 간 것 같은데 보통 며칠뒤에 좋아지려나?😂 작년엔 1~2주 뒤쯤 괜찮아지긴했는데 유산소를 마음대로 못하니 우울쓰😂
코리아세븐 · 최******
11시 30분 수업으로 예약함 11시 28분에 도착 앉을려니 내가 예약한 자리에 어떤 아줌마가 앉아있음 제 자린데요 하니 선생이 와서 5분전까지 자리 안맡아논 내잘못이라고 나가래 저는 어플로 예약을 했는데요??? 심지어 어플에 예약된 자리 16/21임 ㅋㅋ ㅋㅋ 알고보니까 이전에 수업듣던 사람이 연강듣는다 그러는거고 5분전까지 자리 안맡아놓으면 먼저 맡은사람이 임자래 안내문이 붙어있대 그 안내문이 문에 A4용지로 본문폰트 8pt로 빠글빠글 하게 써있는 안내수칙중 중간에 한 줄 들어가있는 그 내용임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5분전
제일기획 · L*****
프로그램 돌니니까 뭔가 찜찜하게 끝내는 기분이넹ㅎ 날씨좋은주말이다~~다들 데이트가자ㅎㅎ
한국수자원공사 · l*********
빨간거 파란거 노란거 종류별로있고 그냥 방안 상온에 있었습니다..
한국서부발전 · I*********
생체 2급 필기 보고왔어 어제 퇴근하고 당직실에서 커피에 부스터 먹고 밤샘 기출 딸딸이하고 방금 시험보고 왔는데 교육학 드럽게 어렵네 용어 개념정리 안되어 있으면 용어가 우리가 생각하는 일반적인 그런 정의가아니라 너무 헷갈리더라.. 그래도 한능검 1급 있어서 체육사는 쉽게 풀었는데 나머지는 넘 어렵당 ㅠ
현대제철 · |********
혹시 운동 같이 할 생각 없냐고.. 나도 남잔디 ㅜ
스타트업 · n******
술, 간식, 밥먹고 바로 자기 등등으로 살이 너무 쪄서 살 좀 빼려는데 식단 밸붕일까요? 아침 클렌저 주스 점심 그릭요거트(가끔 밥) 간식 프로틴 우유(?) 저녁 과일 앞으로 술은 자중하겠습니다.. 운동은 돈이 없는 관계로 여름중으로 헬스 시작할예정이고 그 전까진 식단만이라도 건강하게 지킬예정이에요 추가 원래 식사는 아침 안먹음 점심 밥 간식 과자나 사탕 저녁 술 이에용 반성중입니다...
새회사 · p*******
ㅇㅇㅇ
직업군인 · j*********
우선 무릎이 좀 약해요 ㅠ 원래 좀 약한데 헬스는 꾸준히 하는편 분명히 우리 피티쌤이 나 무릎 약하니까 이게 무릎에 무리가 덜 간다고 나보고 마니하라는데 저중량으로 해도 관절이 막 무리가 가는 느낌이에여.. 자세는 저도 운동 오래했고 ㅠ 피티도 받았었고 힙스러스트가 이상하게 하기도 어렵잖아요... 그 끌어올리는 동작할때 무릎에 엄청 무리가 가는 느낌이 강하거든요?? 제 자세가 별로일 가능성이 높은건지 걍 스러스트를 저처럼 무릎약자가 하면 안되는건지 여러 헬창의 간섭 환영합니다
SK · i*********
개힘들고 어지럽고 주리 틀리는 것 같음 진심.. 나중에는 정신 안차리니까 잠깐 쓰러질 것 같았음ㅋㅋㅋㅋㅋ 플라잉요가 초고수들 있나..? 주리트는 건 계속 해도 아픈거지?? 플라잉 효과 본 분 있나요🥹
새회사 · c*****
85kg 턱걸이 13~15개 왔다갔다 하는데 20개는 도저히 못찍겠어요 살 빼야하나여...
우미건설 · 노******
이따가 또갈거라서 어쩌다 보니 하루에 두번 운동하는꼴이네
한국이네오스스티롤루션 · 취******
등산다녀왔어요
LX하우시스 · F********
PT 처음 끊을 것 같은데 어뗘 .... 가격만 보고 다 알순 없어도 여긴 생활체육인이 많을 것 같아서 물어봐 어때!!?
대한민국국회 · l*********
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이직, 커리어부터회사 생활 조언까지