안녕 형들 헬린이야
177 75
근육량 32kg 체지방률 23%인데
예전에 트레이너가 한번 상담해줬을때
나는 유산소 하지말고 근력운동을 빡세게 하라고했거든
체중이 많은편이 아니라고..
이 몸이면
유산소나 식단 줄이면서 근력운동을 같이해야할까
아님 잘먹고 잘쉬면서 근력운동만 열심히조지면될까?
안녕 형들 헬린이야
177 75
근육량 32kg 체지방률 23%인데
예전에 트레이너가 한번 상담해줬을때
나는 유산소 하지말고 근력운동을 빡세게 하라고했거든
체중이 많은편이 아니라고..
이 몸이면
유산소나 식단 줄이면서 근력운동을 같이해야할까
아님 잘먹고 잘쉬면서 근력운동만 열심히조지면될까?
댓글 8
종근당 · 이**
체지방률 23이면 심각한디..
공무원 · 구** 작성자
그니까.. 내생각엔 유산소도하고 식단도 조절해야될것같은데 유산소하면 안되는 몸이라길래..
종근당 · 이**
ㄴㄴ해야돔
공무원 · 구** 작성자
오키.. 고마워
아이뱅크 · i*******
유산소 해야됨.. 하세요
공무원 · 구** 작성자
네.. 감사해요..
아이뱅크 · i*******
트레이너가 왜 하냐 그러면 대충 핑계대고 하세요
공무원 · 구** 작성자
ㅋㅋㅋㅋㅋ식단은 그냥 일반 헬서들처럼 부족하지않게 먹어도 되나요? 다이어트식으로 말고