5년 넘는 시간동안 잠을 푹 잔게 손에 꼽아
몇 달 전까지만 해도 잠드는 시간만 1-2시간 걸리고 했는데
지금은 몸이 힘들어서 잠 드는 건 괜찮음
다음 주부터 다시 운동도 할 예정이긴 한데
운동했을 때도 잠 못 자는 건 똑같긴 했음
아무튼 요즘 자다가 기본 5-6번은 깨는 듯...
한 3시간 자고 그 이후로 1시간 간격으로 일어나고
그거 때문에 오는 두통, 체력 회복 안 되고 만성피로...
주말에도 당연히 못 잠
따뜻한 우유, 자기 전 샤워, 땀흘려서 체력빼기 다 의미 없음
잘 때도 수면 음악 틀고 자는데 5년동안 듣던 거만 들어야하고 다른 음악 듣거나 안 틀면 아예 못 잠
수면유도제 먹어도 중간에 깨는 건 개선 안 되고,
다음 날 더 피곤함 약기운 때문에...
피곤함에 익숙해지긴 했는데 지금 정신적으로도 지치니까
사람이 정신이 나가는 느낌 집중도 안 되고
우울증인가? 생각하는 정도...ㅠ
병원을 가야하나? 어디 가야하지...ㅜ
댓글 24
공무원 · 누****
나도 글쓴이처럼 잠드는거 어려웠고
잠들면 5번이상깨고 그러는데.. 그런불면증 지속되면 우울증일 확률 높아
난그래서 약타다먹어 정신과에서
새회사 · w******** 작성자
신경과 말고 정신건강의학과로 가야하나?
아 근데 수면제 의존하게 될까봐 걱정도 되고, 수면유도제로 효과가 없으니 고민도 되네
새회사 · w******** 작성자
약 먹고 어때? 수면제로 먹는 건가??? 좀 괜찮을 거 같아?
공무원 · 누****
정신과로 가야해
일단의사한테 몸 맡겨봐 난 수면제 양 줄이고있음
처음에 50정도 먹었다면 지금은 25만 먹어도 잘잠
이미 뇌가망가진 상태라 약먹어어해
공무원 · Y*****
마그네슘 먹어봤어?
새회사 · w******** 작성자
예전에 먹어보긴 했는데 영양제 같은 거 챙겨먹는걸 까먹다보니 몇 달 먹다가 안 먹게 되더라고ㅜㅜ
딱히 효과도 못 보긴 했어
중소기업기술정보진흥원 · 쉽******
커피 끊어
새회사 · w******** 작성자
커피 안 마셔도 그래 ㅋㅋ
내가 설마 5년동안 커피 들이키면서 잠 못 잔다고 글을 올리겠니
중소기업기술정보진흥원 · 쉽******
내 말은 계속 마시지 말라구
작성자가 삭제한 댓글입니다.
새회사 · w******** 작성자
출근할 때 대중교통 타서 괜찮긴 한데
그 졸림이 좀 오래 가면 근무에 지장이 가지는 않을까?,,, 일반 수면유도제도 그래가지구
콘센트릭스서비스코리아 · 커********
신경정신과~! 입면 어려움, 수면유지 어려움 등 등 증상에 따라 약물 종류, 용량 등 등 치료 방법이 세분화 되어 있기 때문에 약국 수면유도제 보다는 훨씬 도움 많이 될 거야 나도 복용 중이고! 하루 빨리 가 보는 걸 추천
새회사 · w******** 작성자
아 진짜? 혹시 약 먹고 다음 날 아침에 졸음이 지속된다거나 다른 부작용은 없었어?
콘센트릭스서비스코리아 · 커********
약마다 달라! 난 루나팜, 리보트릴정, 알프람, 스틸녹스, 브로마제팜정, 명세핀정 등 등 바꿔 가면서 다양하게 먹어 봤는데 아침에 일어나기 힘들 수 있는 약들은 의사 선생님이 미리 말씀을 해 주셨어
안 맞는 약들은 빼거나 바꿔 달라고 요청해야 하기 때문에 의사 선생님이랑 심도 있게 대화 나누면서 나랑 맞는 약 찾아가는 게 중요해!
새회사 · w******** 작성자
아아 그렇구나! 고마워 ㅠㅠ
혹시 신경정신과 말고 정신건강의학과로 가도 괜찮으려나?!
사실 그런 쪽으로 진료를 받아본 적이 없어서 아무데나 가까운데를 가도 되는 건지,,, 멀어도 좋은 곳을 가야하는 건지 어려워서,,,
COUPANG · x*****
머리에 피가 몰려서 그럼.거기에 생각도 많아지면 더 심해지고,.
두한밴드라고 머리 식혀주는 안대 겸 밴드끼고 자보셈.푹 자게해주고 일어나서도 개운
새회사 · w******** 작성자
나 뭐 걸리적거리면 잠 못 자ㅠㅠㅠ 잠자리가 예밈해서ㅠㅠㅠ
오늘 병원 다녀왓다!!! 좀 증상 괜찮아지면 그것두 해볼게