집에서 유튭 보면서 홈트만 했는데
했다 안했다 불규칙적이고,
복근/엉덩이/스쾃 위주로만 해서 균형맞는지 모르겠고,
중량 늘릴 타이밍에서 집이라 환경이 부족해서
운동을 다니려고 하는데
난 20후 여자고😀
마른 체형이라 운동 목적은 근력 키우기&자세교정!
이제 먹으면 배가 나오고🥲 배고프면 들어가고ㅋㅋ
허벅지 근육이랑 빵댕이만들고 싶어!
상체는 어떤 근육이 필요한건지 잘 몰라서 나중엔 원하는 부위가 생길지도??(등 조금 해보다 자극이 잘 안오는거 같아서 홈트도 안했어!)
1. 내 운동 목적에 맞는 운동이 헬스 vs 필라테스 중에서 헬스에 더 가까운건가...?
2. 헬스면 PT를 받는게 확실히 효과 좋겠지?
3. 스스로 운동 할 수 있을때까지 만들어지려면 PT는 몇회 정도가 적당할까?(홈트는 맨몸기준이어서 초보라고 가정했을때!)
피티는 한번 받고나묜 평생? 스스로 운동 할 수 있게되는거야?
4. 필라테스가 코어 중심이라는데 정말 코어 뿐이야?
5. 필라테스는 좀 알아봤더니 요즘 도구같이 구매할 수 있는 온라인 클래스도 많던데(클래스101 등) 오프라인 기구 필라테스처럼 고정이 안돼서 운동 잘 안될거같은데 해본 사람 있오? 어때?
운린이라서 이것저것 질문 많은데
많은 도움 부탁드립니다 운동 선배님들~~🙂🙂
@는 그냥 사람 많을거같은곳!
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군대이야기
댓글 12
이마트 · !********
필테 1:1 좀 받고 홈트
삼성SDI · k******** 작성자
필테 1:1은 어떤거 위주로 받고싶다고 해야해?
이마트 · !********
코어 자세 교정
내 몸과 근육이 ㅋㅋ 어디 있는지 알수 있어
어차피 첨이면 ㅋㅋ 뭐 해달라는대로 안되니 그냥 가
SK하이닉스 · 뜨***
헬스랑 필테센터 ㄱㄱ
삼성SDI · k******** 작성자
병행?
SK하이닉스 · 뜨***
둘이 병행하는게 좋아
서로 쓰는 근육도 좀 다르고
현대모비스 · i********
사실이게짱이지
삼성전자 · •*****
목적이 근력키우기, 자세교정이면 무조건 센터 필테
센터 필테로 어느정도 자세교정이나 코어가 잡혔다싶으면 pt랑 병행
필테는 소도구 필테보다 기구 필테를 더 추천하고
센터에서 필테 좀 하다가 이 정도는 혼자해도 되겠다하면 집에서 소도구로 필테 ㄱ ㄱ
삼천리자전거 · 배**
필테는 그냥 탄탄하게만 해주고
중량이 낮아서 근육이 커지진않아
허벅엉덩 근육이 커지려면 중량웨이트
코스맥스 · O****
근육 만드는데 헬스 외에 다른 선택지는 없어...
SK하이닉스 · 월******
목적이 허벅지 & 힙업이면 무조건 헬스로 가야합니다!
아무래도 오프라인 피티를 받아야 바른자세로 진행하는지 봐줄수 있기도 하구요, 확실히 돈드는만큼 제대로 트레이너 고른다면 효율이 나옵니다
한국콜마 · w*******
필라테스랑 헬스 둘다 병행중인 사람입니다. 필라테스가 자세교정, 코어 복근 하체 힘 키우는데 좋아요. 그리고 무조건 기구필라테스 하시고 처음한다면 1:1 한달정도하다가 다대일로 넘어가도 괜찮은거같아요. 하면서 근력을 좀더키우고 싶다하면 헬스하면 좋을거같네요.