이마트 · 고***** 작성자

확실히 효과 좋은건 맞으나 보디빌더 하는것도 아닌데 왜 몸 그렇게 갉아먹으면서 운동하는가 하는게 입장임

삼성SDI · I*********

머신=고정, 프리는 비고정이라 내가 움직임을 만들어야하고
그과정에서 밸런스 잡기위해 코어 협응근이 발달되는데
너 머신만 해봤으면 프리한번해봐 중심도 못잡을껄??
난 딱히 하면서 통증이나 부상도 없었고 빠르고 효과적이라 하는건데 ㅋㅋ

공무원 · |********

용찬우같은 소리 그만 하시고 저중량부터 차근차근 하세요.. 제대로 하면서 얘기합시다

이마트 · 고***** 작성자

갉아먹으니 갉아먹는 전제 인거지 ㅋㅋ
아무리 정확한 올바른 자세로 해도 다른 머신 쓰는거보다
부하가 큼

공무원 · |********

그건 니가 운동을 못해서 그런거같은데

이마트 · 고***** 작성자

논문을 뒤져봐 90년대 전까지만 해도 님같은 말이 많았는데 의료기술 발달로 아무리 바른자세라도 부하가 크다는게 대다수

이마트 · 고***** 작성자

ㅇㅇ 아스팔트에서 단화 슬리퍼 신고 뛰면 무릎 고장남
대신 쿠셔닝 신발 흙바닥 뛰면 크게 무리가 안감
그거랑 비슷한 논리임 그러니 머신으로 허리부하 덜가게 하거나 무게 좀 줄이는 방향으로 하는거

새회사 · i*******

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 3대운동 vs 슬리퍼신고 러닝이 비슷한 논리야 진짜 웃긴양반이네

새회사 · i*******

ㅋㅋㅋㅋ 운동 제대로 해본적 없고 러닝머신이나 싸이클에서 휴대폰만 보고있지??

이마트 · 고***** 작성자

앵 그럼 수많은 박사들의 논문이 다 거짓말 쟁이라는거?

시공테크 · 너****

정확한 자세 익히고 컨트롤 가능한 고중량 치면 아무 문제 없음. 운동 제대로 할줄도 모르는데 고중량 하다가 다치는거지.

이마트 · 고***** 작성자

ㄴㄴ.. 논문 내가 몇일간 봤는데 간단하게 말하면 수십명 표본으로
바른자세로 스쿼트 데드 중량별로 하면서 mri 찍으면서 척수액 척추 움직임 근육등 보면 고중량이면 무조건 충격이 가는 구조라 함
근데 사람마다 고중량 기준이 다르고 기준이 다르더라 이건 논문 어려워서 햇갈려서 정확히 모르겠음
사람이 느끼기에 본인은 그렇게 고중량이 아닌데도
Mri 보면 고중량 처럼 찍히고 어떤사람은 아니고

이마트 · 고***** 작성자

아뇨 박사들 피셜이요

새회사 · i*******

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떤박사? 출처좀

이마트 · 고***** 작성자

핑프세요? 조금만 검색 해도 수많은 논문 나와요