180에 80 유지하려는 유지어터임
대회 나갈 생각 전혀 없고
그냥 피지컬 유지 및 건강 목적으로
로드에서 주 3회, 1회당 6km씩 뛰려고 함
근데 어느순간
페이스가 5‘40“에서
6’00”대로 점차 느려졌는대
이거 개선 방법 있어?
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180에 80 유지하려는 유지어터임
대회 나갈 생각 전혀 없고
그냥 피지컬 유지 및 건강 목적으로
로드에서 주 3회, 1회당 6km씩 뛰려고 함
근데 어느순간
페이스가 5‘40“에서
6’00”대로 점차 느려졌는대
이거 개선 방법 있어?
댓글 25
신세계인터내셔날 · !********
조금 빨리 뛰어봐😀
COUPANG · 향******* 작성자
뛰고나면 정강이 아플까봐 무서워 사실
삼성전자 · i********
무섭다는데 페이스 빠르게
달리는 법 알랴달라도 하네 뭐임 답정너임?
COUPANG · 향******* 작성자
오히려 달릴수록 느려져서
개선할 방법이 있는지 알고 싶다는거지
작성자가 삭제한 댓글입니다.
COUPANG · 향******* 작성자
뛰기 전 드릴!!!
왔다갔다 하시는분들이 그 운동일까?
오리온 · 숨***
유지건강 목적이면 페이스가 느려져도 상관없고 유산소 심박존으로 뛰는게 나음
COUPANG · 향******* 작성자
패이스 느려지면 같은 시간대비 운동량 줄어들텐데
그냥 심박존으로 뛰라는 말이지?
오리온 · 숨***
ㅇㅇ 유지건강이 목적이면
COUPANG · 향******* 작성자
그럼 조금 욕심내서 페이스 올리고 싶을때
가장 추천하는 방법이 있을까?
대상 · I********
심박수로 페이스 컨트롤 해봐
COUPANG · 향******* 작성자
뛰어보면 그개 말처럼 쉽냐구 ㅠㅠㅠ
대상 · I********
아~ 운동할때 워치 안차??
대상 · I********
시공테크 · 너****
건강 목적이면 천천히 뛰는게 더 좋아. 정강이 아픈거면 자세 안좋은건데 엉덩이 빠지고 상체 숙여서 뛰지는 않는지
COUPANG · 향******* 작성자
건강목적이면 욕심내지 말아야겠다!
시간내서 조언해준거 고마워!
LG전자 · i*********
천천히 뛰는게 더 좋고 어려운거임. 기록에 집착하지말고 특정시간대(예를들어 30분/1시간이런식으로) 설정해서 컨디션따라 뛰는게 제일 좋음
COUPANG · 향******* 작성자
아하… 그래야겠어…
같은 시간대 운동량이 줄어들어 고민이었는데 고마워!