거의 프리웨이트만 알려주심 90% 이상 프리웨이트스쾃 데드 매번 1rm 도전해서 허리가 좀 피곤한 듯초반에는 매번 이렇게 시키니까 3대가 빨리 늘었는데회복할 시간이 없는 느낌이라 해야 하나?이 방법이 괜찮은거 맞음?
삼성전자 · e*****
그러다 금방다침 내가그랬다
삼성전자로지텍 · s*****
1rm 매일하면 기록 빨리 늘긴함. 보조 있어야 그나마 안잔하고
남선알미늄 · 윤******
조만간 병원행 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ
시드물 · 원****
피티를 매일 하는 건 아닐거아냐? 며칠 간격인데?
현대모비스 · j******** 작성자
주3회. 내가 나머지 날에도 운동을 하니까 아무래도 회복이 더딘 듯
그게 트레이너의 트레이닝 방법인거 같은데 대화하면서 조율하면되지! 조금 벅찬느낌이라 주1회만 하고싶다던가 대화를 해봐~
삼성전자 · k******
주3회 1rm은 너무 빡센데.. 마라톤 선수라고 매 훈련마다 풀코스 뛰지 않음.
클래식🔥🔥 더 넓어지자
포스코퓨처엠 · 수*****
배랑 허벅지만 쪘다면 뭐가 문제입니까?
한국공항공사 · m********
의지력이 강한편이고
CJ ENM · i*********
사타구니 아파서 다리를 못들겠던데 ㅠ
현대건설 · 사******
다들 50분만 한타임만 하고 가네..
새회사 · n*****
이제 두달차 헬린이인데...
공무원 · I*********
약이랑 영양제랑 5~6가지 챙겨먹는 중인데
새회사 · m*******
등했는데 머가 없네..
한국수자원공사 · l*********
목요일에 병원에서 채혈 받다가
공무원 · l********
주로 운동복이 다 좀 노출이 있자나
새회사 · o********
페스츄리~~
스타트업 · w***
차량은 19년식 스팅어입니다
야놀자 · |********
국토부, 기재부, 공정위 이런데야
SK · i********
근처에서 뭘 묵어야 잘 먹었다고 소문 나나요?
스타트업 · i*********
2022년
시몬스 · i*********
오늘은 금요일!!
오전에 보험 리모델링글 올렸었는데 기존에 있는 보험에서 가감하는게 좋을 것 같다는 의견 많이 주셔서 다시 여쭤보아요. 20대 여자 이구요 가지고 있는 보험 정확한 보장내용입니다. 20년 납 보장기간은2014~2097
새회사 · r*
카리스마 넘치는게 킹가리 맞다
공무원 · i*********
이태리 토스카나라고 하면 물론 끼안띠 클라시코의 산지오베제나 그 클론인 브루넬로를 이용한 BDM이 떠오르지만 한편으로 사시까이야 등이 유명한 볼게리또한 정말 유명하다.
서울교통공사 · 비****
바자 7월호 A형~D형 중 C형까지만 사진이 공개되었어용🙈
스타트업 · T*****
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댓글 7
삼성전자 · e*****
그러다 금방다침 내가그랬다
삼성전자로지텍 · s*****
1rm 매일하면 기록 빨리 늘긴함. 보조 있어야 그나마 안잔하고
남선알미늄 · 윤******
조만간 병원행 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ
시드물 · 원****
피티를 매일 하는 건 아닐거아냐? 며칠 간격인데?
현대모비스 · j******** 작성자
주3회. 내가 나머지 날에도 운동을 하니까 아무래도 회복이 더딘 듯
시드물 · 원****
그게 트레이너의 트레이닝 방법인거 같은데 대화하면서 조율하면되지! 조금 벅찬느낌이라 주1회만 하고싶다던가 대화를 해봐~
삼성전자 · k******
주3회 1rm은 너무 빡센데.. 마라톤 선수라고 매 훈련마다 풀코스 뛰지 않음.