운동을 하는데 왜 안빠져?ㅠㅠㅠ
대체 얼마나해야 빠지는거냐
다이어트 성공한 사람들 너무 대단하다
난 가슴만 빠져 진짜 빡침 빠질 것도 없는데 신기함
배랑 팔 빠졌으면 좋겠는데 완전 그대로야 ㅠㅠ
무산소를 늘려야하나? 뭐가 문제지?
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무산소를 늘려야하나? 뭐가 문제지?
댓글 25
메디트 · i********
화이팅
NH농협은행 · !********* 작성자
ㅜㅜㅜㅜㅜ 근육은 늘어나고는 있는건지 뭔지
이베스트투자증권 · f********
1. 식단을 안해서 - 단순히 체지율 낮추고자 하는거면 운동안해도 식단만으로 뺄수있다
2. 유산소을 무산소처럼 해서 - 자기 몸에 맞는 그리고 목적에 맞게 걷기나 달리기를하자
NH농협은행 · !********* 작성자
식단 따로 안하지만 원래 많이 안먹어 ㅠ
무산소만 했었는데 유산소해야 살 빠진다고해서 유산소로 바꾼건데 ㅜㅜ 어떡해?
이베스트투자증권 · f********
건강하게 뺄려면 무산소 병행하는게 좋고 살빼는게 목적이니 무산소 30분 하고 유산소 1시간정도 추천.
유산소는 무조건 빨리달리는게아니라 자기 심박수따라서 최적화된 속도가 있는데 이건 유튜브 검색하면 많이 나오니 참고
무산소는 하체위주로. 하체가 소비하는 기초대사량이 커서 하체근육 발달하면 살도 쉽게 빠지고 유지도 잘댐
식단은 기본이긴한데 선수처럼 막할필욘 없다고생각함. 금토정도는 먹고싶은거 먹으면서 식단해도댐. 한끼는 풀떼기먹고 한끼 일반식은 탄단지 비율 잘섞어만 드셈
NH농협은행 · !********* 작성자
헐 긴 댓글 너무 감사해요!!!!! 행복하시길💌
에스원 · 안*****
저도.. 남잔데 토할만큼 30일 했는데 4킬로 빠지고 정체 ㅅㅂㅠㅠ
NH농협은행 · !********* 작성자
전 하나도 안빠져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .......
고려대학교의료원 · i*******
4키류면 많이 빠진거 아님??
NAVER · I*****
피하지방은 한 두 달 한다고 빠지는 지방이 아님 특히 복부는 제일 가성비높은 지방이라 더 안 빠짐
NAVER · I*****
복부지방 유지비는 낮은데 장기보호 체온유지에 도움돼서 가성비가 너무 좋음
에스원 · 안*****
그딴 가성비 필요 없다고 아ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
NH농협은행 · !********* 작성자
그럼 그냥 꾹참고 꾸준히 계속하면 되는거에요???
삼성디스플레이 · 1*******
식단을 안하니깐 안빠짐
식단이 90프로임
NH농협은행 · !********* 작성자
아냐 원래 적게 먹어 ㅜㅜㅜ 여기서 더 줄여도 무리 안가려나
얼마나 적게 먹어야하는데??
삼성전자 · 8*******
농사 나가면 살 잘빠짐. 처가집 농사 지원 다녀오면 살도 빠지고 잠도 바로 듬ㅋㅋ
NH농협은행 · !********* 작성자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결혼을 아직 안했어요
고려대학교의료원 · i*******
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한국농어촌공사 · l********
내 경험상, 식단과 웨이트를 적당히 해서 글트라. 진심으로 닭가슴살 현미밥 딱먹고 배꼬르륵 몇번 참고 유산소 숨차게 조지니 그때부터 빠졌음..
NH농협은행 · !********* 작성자
아.... 그렇게까지 해야하는건가 ㅜㅜㅜㅜ