서울특별시교육청 · 체** 작성자

마라탕 먹고파..

서울특별시교육청 · 체** 작성자

감사합니다ㅎㅎ

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어느 부위 알려드릴까여

한양대학교의료원 · l********

어깨 하셨으니까 전 스탠딩 ohp를 메인으로 하는데 이게 협응근 사용이 많이 쓰여서 앉아서 해야되나 고민인데 스탠딩 ohp의 장점이 뭘까요...?

서울특별시교육청 · 체** 작성자

OHP는 일단 밸런스와 파워

동시에 키울수있다는 장점이 있고

스탠딩과 시티드 차이는

더 많은 협응근이 쓰이느냐가 있겠네요

스탠딘인경우

몸을 선 상태에서 중량을 들시 균형을 잡으려고

시티드보다 더 많은 힘이 소모됩니다

시티드인 경우

앉아있기때문에 척추이 중립을 만들기 쉽습니다

(앉아있는경우 전방경사를 만들기 쉽죠)

그말은 골반의 움직임 하나로

셋업을 끝낼수있다는 말입니다

운동 경력이 있으시고 코어가 좋다는 가정하에

제가 고르자면 스탠딩을 할것같네요

앞서 설명드린 것과 같이 어깨 근육뿐만 아니라

전신의 협응력과 코어의 기능을 강화하고,

프레스 계열의 운동 중 가장 큰 가동 범위를 만들어내는

운동인 만큼 어깨뿐만 아니라

전신에 피로감이 상당한 운동입니다

서울특별시교육청 · 체** 작성자

최고최고!

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존맛이에요 근데 단백질 16그램..

서울특별시교육청 · 체** 작성자

오빠

새회사 · 니******

제육형 나 서울가면 파운해주냐?

서울특별시교육청 · 체** 작성자

당연하져