지금 1년반정도 하고있는데 숨은키 찾았고 라운드숄더 교정됨 조금 덜 거북이가 되었음 여자들은 유연해서 바르지 않은 상태로 운동하는 경우가 많아서 기본을 바로잡고 근육이 바르게 잡히먄 효과가 많음 우리샘은 복부 엉덩이 등 위주로 나머지 허벅 팔은 좀 서브로 하는데 확실히 오래 앉아있을때 바르게 버틸수있어짐 허리가 안좋은 아줌들은 허리 안아프고 운동할 수 있다고 열심히 나옴 남자들도 종종 오는데 오래는 안다니고 3개월정도씩 다니는듯? 대부분이 몸이 많이 안좋은 상태로 옴 똑바로 못눕는사람들 어깨아픈사람들 많았음 여자들은 그냥 가슴팍 등 조금 젖을때 남자들은 전부 육수가 뚝뚝이라 항상 수건 들고옴 이건 좀 신기함..원래 남자가 땀이 많다고 쳐도 어떻게 이럴수가 있지
댓글 23
삼성생명 · 다*******
난 필테 할때 살은 안빠졌지만 숨은키 1센치 찾음
안하니깐 다시 작아짐
새회사 · l********* 작성자
다시 작아지는건 뭐야....
삼성생명 · 다*******
교정됬다가 자세가 나빠지니깐 원복된거제
서울특별시 · !*********
요가 필라테스 운동효과 있는게 진짜 냉정하게 솔직하게까지 얘기해야될 일인가 ㅋㅋㅋㅋ
새회사 · l********* 작성자
?
뭐가 글케 불편해? 가족 필라테스 강사있어?
경희대학교의료원 · W*****
운동효과라는게 무엇인지에 대한 정의가 선행되어야 합니다!
새회사 · l********* 작성자
학계에선 뭐로 정의되나요?
체력과 순혈관계 건강 체형(거북목 등) 근력의 측면에서 효과가 일을까요 그러면은?
NAVER · 바*****
해보고 알려죠
에이치씨에이에스 · N*******
넘나 냉정하시네요.
현대모비스 · …********
필테는 근력운동이라함 난 안해봄
신세계인터내셔날 · l*********
잔근육이랑 코어 발달
새회사 · l********* 작성자
키보드 타이핑 문서작업만 해도
손가락 잔근육 발달
심신 정화
뭐 이런느낌의 약장사가 아닌가 생각이 드는데
새회사 · i*********
?뭐라는거야 ㅋㅋ
이덕아이앤씨 · l*******
전 요가만 해서 다른건 모르겠는데 요가 제대로 하면 전신근육통 와요 정확한 부위 근육 쓰면서 제대로 자세 잡기도 쉽지 않은데 은근 빠르게 흐르듯이 계속 동작을 진행해야되서 더 어렵고 코어발달 장난 아님
대한항공 · 0*****
필테는 속근육 탄탄하게 효과있는듯
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경희대학교의료원 · W*****
필테 안해봐서 모르는데 필테에서 말하는 속근육이 뭐지??? 난 자세교정 된다하면 해보고싶긴하다
삼성전자 · a*****
속근육 ㅋㅋ필테에서 강조하는 골반 틸팅 같은 거 전부 웨이트 리프팅에서도 필요한 테크닉임. 문제는 헬스장 트레이너들이 실력이 없어서 이런 걸 안 알려주니 필테에서 처음 접하고 신기해하는 거지..
NEXON · l********
나도 이거 동의해ㅋㅋ 개인필테 배우다가 재미도 없고 뭔가 자극도 부족하고 무슨 운동 하는건지 모르겠어서 때려치고 웨이트로 갈아탓는데, 스쿼트 데드 벤치 중량 치니까 코어 탄탄은 자연스럽게 따라오더라.
공무원 · i*********
지금 1년반정도 하고있는데 숨은키 찾았고 라운드숄더 교정됨 조금 덜 거북이가 되었음
여자들은 유연해서 바르지 않은 상태로 운동하는 경우가 많아서 기본을 바로잡고 근육이 바르게 잡히먄 효과가 많음
우리샘은 복부 엉덩이 등 위주로 나머지 허벅 팔은 좀 서브로 하는데 확실히 오래 앉아있을때 바르게 버틸수있어짐
허리가 안좋은 아줌들은 허리 안아프고 운동할 수 있다고 열심히 나옴
남자들도 종종 오는데 오래는 안다니고 3개월정도씩 다니는듯? 대부분이 몸이 많이 안좋은 상태로 옴 똑바로 못눕는사람들 어깨아픈사람들 많았음
여자들은 그냥 가슴팍 등 조금 젖을때 남자들은 전부 육수가 뚝뚝이라 항상 수건 들고옴
이건 좀 신기함..원래 남자가 땀이 많다고 쳐도 어떻게 이럴수가 있지