울남편 마르고 왜소해서
운동좀 시키려고하는데
일땜에 바빠서 운동할 시간이없어..
이건핑계아니고 진짜바쁨ㅜ
일주일에 한번을가더라도
몸좀 키울수있는 운동 방법좀 알수있으까...
물론힘들겠지만
과거결혼전엔 그래도 몸좀괜찮았는데
일에치여사니 근육이 다 빠짐..
도와줭....
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울남편 마르고 왜소해서
운동좀 시키려고하는데
일땜에 바빠서 운동할 시간이없어..
이건핑계아니고 진짜바쁨ㅜ
일주일에 한번을가더라도
몸좀 키울수있는 운동 방법좀 알수있으까...
물론힘들겠지만
과거결혼전엔 그래도 몸좀괜찮았는데
일에치여사니 근육이 다 빠짐..
도와줭....
댓글 9
CJ대한통운 · z******
출근 전에 하는거 추천
무슨일하는지 모르겠는데 야근 회식 없는 사람 없음
출근전에 하면 야근을하든 뭘하든 다 해결됨
그리고 일주일에 한번으로 몸 절대 안커짐
최소 일주일에 4번 이상은 해야되고
운동도 할 줄 모를텐데 그건 의지로도 안돼고 재미가 붙어야됨
본인이 의지가있으면 어떻게든 하려고 할텐데 일이 바쁜게 문제가 아님
혼자서는 될 문제가 아니니 본인 의지만 있다면 아침 6시에도 피티해주는데 라도 있나 찾아서 보내봐
새회사 · !******** 작성자
일주일에4번 30분만해도 괜찮아?? 근력위주로??
CJ대한통운 · z******
아니 그런식으로 접근하는거 아니고 운동도 할줄 모르는데 조져댈수가 없으니 운동이 몸에 익숙해질때까지 연습시간이 필요한데 30분은 턱도없이 부족함. 주4회 1시간15분 ~1시간 30분은 필요하고 이렇게 하려면 5시반에는 기상해야됨
참고로 근육크기는 운동하는 중량하고 비례하고 관절이 아니라 근육으로 중량을 다 받아낸다는 전제하에 개조져야 조금씩조금씩 커짐
현대모비스 · c******
운동 안하고 키울수 있는 법은 운동고수가 아니라 마법사를 찾아야지
스타트업 · l********
다들 안바빠서 운동하는게 아니고 우선순위가 달라서 운동을 하는거지
현대자동차 · l*******
과거에 괜찮았으면 집에 렉한개 사서 3대운동만 해봐
허리 안좋으면 다른 고중량 위주로 ㄱㄱ
바쁘니깐 출근전 30분, 자기전 30분 이라도
새회사 · !******** 작성자
렉이뭐에요??
현대자동차 · l*******
바벨 거칠대요
인터넷에 홈트 미니랙, 미니랙 이렇게 검색해보셔요
방 구석에 나두고 하루에 30분만 쪼개서 해도 괜찮을듯
새회사 · t*********
안될걸..?