웨이트 유산소 둘 다 꾸준히 하며 다이어트 중인데 이번주부터 아침엔 웨이트, 저녁엔 유산소만 1시간 이렇게 하고 있어

유산소는 마이마운틴 제일 빡센 코스 중 하나로 해서 총 1시간 가까이(소모 칼로리는 600) 하고 다 하고나면 땀 엄청 남

한 4일 정도만 이래 했는데도 살이 3키로 가까이 빠지더라

근데 인바디 재보니까 살도 많이 빠졌지만 겨우 며칠만에 골격근량도 내 예상보다 많이 떨어졌어
웨이트는 주 5 6일 열심히 하는 중이라 운동 부족이 원인은 아닌 것 같고..

곰곰히 생각해보니 며칠간 유산소 하면서 땀을 너무 많이 흘려서 몸의 수분이 많이 빠져나가 살도, 골격근량도 많이 내려간 것 같는데 맞는 분석이지?
(듣기로는 인바디 잴 때 수분도 골격근량에 포함된다고 들어서리)

그래서 진짜 묻고 싶은건

유산소 꾸준히 정말 열심히 하면 단기간에 살 많이 쭉쭉 빠짐?

당연히 식단중인데 내가 허기를 너무 못참아서 먹는걸 많이 줄이는 쪽보다는 차라리 그만큼 유산소를 더 열심히 하자는 쪽으로 방향성을 잡았는데 이게 맞나 싶어서