공무원 · i*******

키가 얼마길래 17은 심하긴 하다
일단 잘먹어야돼 어지러우면 운동 2~3시간전에 탄수약간 먹고 가

공무원 · 살*******

고기 잘먹고 운동 열심히 하소

서울아산병원 · 초*******

와 몸무게 부러워요

국민연금공단 · i********

나랑 완전 비슷하다 <이모양이었다가 이제 ㅣ자로 바뀜!! 1년결렸엉ㅋㅋㅋ 근력키우려면 우선 하체하는게 맞긴해ㅜㅜ 어지럽고 토나와도 참고 하다보면 체력 길러져!! 식단이런거는 난 꾸준히 못하는 스탈이라 따로 안하고 걍 평소처럼 잘 먹었어. 탄수화물 많이 먹구! 화이팅!!

새회사 · 김***

언니 나랑 비슷한 체형이다 반갑ㅋㅋ

LG전자 · r*****

탄단지 다 챙겨서 하루 4끼 드시고
55키로까지 찌운담에
고중량 웨이트 위주로 훈련해봐요

한국환경공단 · 무*******

식단조절+유산소 위주로 하셨네요. 저 몸무게면. 근데 계속 기존대로하면 기초대사량, 근력도 같이 떨어져서 몸무게 방어 못합니다. 활동대사량만큼 먹고 운동하시되 하체운동을 주로 하시는거 추천

아이에이치큐 · b*****

차라리피티를받으시는것이.

다이후쿠코리아 · 윤*****

운동강도: 죽을것 같이
영양: 탄단지 비율 맞춰서 클린식으로 유지대사량+500
휴식: 최소 7시간이상 수면

이래도 안늘면 나 죽여도 괜찮음

쿠팡풀필먼트서비스 · 운*****

운동 자율인가요? PT 받으시는것도 생각해보세요