공무원 · !****** 작성자

쉬는건 쉬는거란 생각밖에 안들어서..ㅋㅋ

매일경제 · p*****

잘먹고 잘쉬어야 운동이지 아니면 노동이래요

공무원 · !****** 작성자

아 물론...그렇죠 근데 목표치가 있으면 노동 이상으로 운동 해야하능거라..

공무원 · !****** 작성자

진정 헬창과 고강도로 때려넣는거 익숙하지 않는 사람은 매일해도 된다고 봄..먹는거 잘먹구

기업은행 · #****

그정도로 못찢지

공무원 · !****** 작성자

보조 없이 운동하는거면 생각하는 이상만큼 못 찢지 않나..? 근육통도 안올텐데

공무원 · !****** 작성자

근데 혼자 운동하면 근육통이 올정도로 운동할 수 있나여..?

GS리테일 · w********

혼자도 올 수 있죠.. 타협안하면 됩니다

공무원 · !****** 작성자

헬창이신가요? 근데 타협 안해도 보조 없으면 자세 다 무너지고 부상 위험 등 있는데 어떤 식으로 하시는지 궁금해요..전 일단 고중량 저반복(6회)할 수 있는 무게로 5세트 하거든요. 일케 해도 근육통 전혀 없는데 5세트 이후에 저중량 고반복 때려 넣어야 하나요?

공무원 · !****** 작성자

그런거 같아요 저도!!