지금 여름 옷 정리 중인데, 살이 쪄서 작년에 입던 바지랑 치마가 안 맞아!!ㅠ 한 달 동안 3kg정도 빼고 여름 맞이하고싶은데 ㅠ 몸무게가 자꾸 증가만 하고 빠지지는 않넹
아침/점심은 걍 먹고픈 거 먹기, 16 8 간헐적단식, 주4회 헬스 -> 요게 내 다엿 루틴이었는데 30대가 되서 그런지 이제 소용이 없어 ㅠㅠ 이렇게 하면 현상유지만 됨
30대에 다이어트 성공한 언니들 경험담이랑 꿀팁 풀어줄 수 있으까 ㅜㅜ복 받을거야 🥲
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댓글 13
크리스챤디올꾸뛰르코리아 · T******
아침, 저녁 :현미밥150g, 소스닭찌 100g
점심 먹고싶은 거 0.5인분
새회사 · S***** 작성자
식단 공유해조서 고마오 😍
크리스챤디올꾸뛰르코리아 · T******
화띵😽
삼정KPMG · T*****
주 3회 유산소 + 모든식사는 샐러드 (한끼 400칼로리 정도) + 간식(100칼로리 미만) 주1치팅 으로 3달 10키로뺏어 식단이 젤중요 !!
새회사 · S***** 작성자
배는 안 고팠어?ㅠㅠㅠㅠ 진짜 대다나다..
삼정KPMG · T*****
처음에만 좀 힘들지 2주? 정도만 참으면 위가 적응해서 갠차나짐 ㅎㅎ 지금도 유지어터라 평소에는 샐러드로 끼니떼워 ㅎㅎ 3키로는 금방뺄듯 화이팅!!
새회사 · S***** 작성자
진짜 넘 멋지다ㅠㅠ 조언 고마어 🥰🥰
새회사 · i*********
먹고픈거 다먹으면 못빼지 기초대사량이 줄었는데
새회사 · S***** 작성자
근데 다이어트 한다고 자꾸 덜 먹으면 기초대사량이 더 줄어든다는데 이건?!
새회사 · S***** 작성자
그냥 지나치지 않고 답글 달아줘서 고마오!!
삼양사 · 진*******
Pt하세요 그게 빠름
공무원 · l*********
식단해야지모ㅜㅠㅜ
새회사 · O*********
양을줄이는게 아니고 식단을 바꿔봐!