어떻게하는게 더 효과적이야?
한국농어촌공사 · k*****
다이어트는 식단 9할
NAVER · i********* 작성자
이건 너무 당연하지ㅋㅋ
HD현대인프라코어 · d*********
탄수화물의 근육 내 저장형태인 글리코겐을 소진하려면 웨이트를 해야합니다무산소에는 순간적인 힘이 필요하기 때문이죠유산소 후 웨이트를 하려고 하면 죽을맛입니다 이미 글리코겐도 빠졌고 하니까요우리의 몸은 탄수->지방->단백질 순으로 에너지원을 사용합니다고로 웨이트->유산소를 하는 것이 맞습니다다만 예열을 위해 짧게 5분유산소->웨이트->유산소를 하시는 분들은 계십니다
상세한 설명 감사합니다 꾸벅
삼성전자 · k******
- 운동 시 체지방 연소 비율은 운동 강도에 의해 결정됨. 바로 유산소 해도 됨. 단, 유산소 대사가 메인 에너지 시스템이 되려면 강도가 높으면 안 됨. 고로 고강도 유산소는 사실 유산소가 아님. - 글리코겐 소진하려면..웨이트 5시간 개빡세게 해도 부족함
메쉬코리아 · H*****
다이어트가 목적이면 걍 유산소지요거기에 더 중요한건 식단이구요웨이트는 고민할 단계가 아닐거 같은뎅
고견 감사합니다
새회사 · c*****
그냥 하루 유산소 하루 근력 하세유
아침에 일찍일어나는 새가 피곤하다
현대제철 · x****
나 하체라인 좋은데 살 조금 빼제
비공개 · l*********
오메가3랑
새회사 · l*****
3키로 빼는게
코웰패션 · f*****
컨디션안좋고 휴관일도 겹쳐서 4일만에 드디어 입수
새회사 · 물******
운동 불시 검문 나왔습니다.
차이커뮤니케이션 · 칭*********
오늘 아침
새회사 · 니******
아침 - 김밥 한줄
엑스엘게임즈 · p*********
주 3~4회 웨이트하는데
새마을금고 · l*********
뭘많이 먹지도 않았는데 1kg차이가 나네..
새회사 · i********
뉴진스가 데뷔먼저 하기로 했는데
한화오션 · 프****
지금 앵간한 실명인증 가능한 커뮤니티 다 하이브로 여론 바뀌었고 아이디 맘만먹으면 수십개 만들 수 있는 유튜브 조차 민심 슬슬 하이브로 변하고 있는데
COUPANG · a******
포지션 무관 탑 11 vs 11, 즉 두개의 팀에 안에 들어가면
프레시지 · 내*******
회사가 멀어서 아침 6시에 출근해서 저녁 9시-10시 사이에 집에 와.
포스코인터내셔널 · u******
최고였던 포르투
현대제철 · 오******
평생의 숙제로 던져진 질문같은데
공무원 · 붕***
제곧내
공무원 · V*****
요번에 ps5 샀는데 여자친구가 게임을 너무 많이해요..
아이로지스틱스 · B******
안녕하세요
S-OIL · 페*****
6월중에 보험나이 오른다 해서 암보험 들려고 하는데
스타트업 · V*****
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댓글 8
한국농어촌공사 · k*****
다이어트는 식단 9할
NAVER · i********* 작성자
이건 너무 당연하지ㅋㅋ
HD현대인프라코어 · d*********
탄수화물의 근육 내 저장형태인 글리코겐을 소진하려면 웨이트를 해야합니다
무산소에는 순간적인 힘이 필요하기 때문이죠
유산소 후 웨이트를 하려고 하면 죽을맛입니다 이미 글리코겐도 빠졌고 하니까요
우리의 몸은 탄수->지방->단백질 순으로 에너지원을 사용합니다
고로 웨이트->유산소를 하는 것이 맞습니다
다만 예열을 위해 짧게 5분유산소->웨이트->유산소를 하시는 분들은 계십니다
NAVER · i********* 작성자
상세한 설명 감사합니다 꾸벅
삼성전자 · k******
- 운동 시 체지방 연소 비율은 운동 강도에 의해 결정됨. 바로 유산소 해도 됨. 단, 유산소 대사가 메인 에너지 시스템이 되려면 강도가 높으면 안 됨. 고로 고강도 유산소는 사실 유산소가 아님.
- 글리코겐 소진하려면..웨이트 5시간 개빡세게 해도 부족함
메쉬코리아 · H*****
다이어트가 목적이면 걍 유산소지요
거기에 더 중요한건 식단이구요
웨이트는 고민할 단계가 아닐거 같은뎅
NAVER · i********* 작성자
고견 감사합니다
새회사 · c*****
그냥 하루 유산소 하루 근력 하세유