벤치할 여건이 안돼서 덤벨프레스해 이런거말공
벤치놔두고 덤벨프레스하는 이유가 뭐야??
예를들어 벤치로 가슴 조지고 다음 운동으로 덤벨프레스를한다면 왜 저중량으로 벤치를더하지않고 덤벨프레스를 하는거야?
가동범위 때문?
그럼 바벨로우와 원암덤벨로우도 비슷한 맥락인가?
초보인데 덤벨프레스 적당한 중량으로 하다가 가슴에 큰자극이 안오는거 같아서ㅜ물론 초보라 자세가 문제겠지만 그래도
그냥 덤벨프레스 할 시간에 벤치하나로 더 조지는게 가성비가 더있는거아닌가하는 궁금증이 생겨서~
댓글 10
한국동서발전 · a*********
덤벨이 더 좋은듯
KC코트렐 · 뉘********* 작성자
어떤 부분이?
한국동서발전 · a*********
가동범위가 넘사 가슴닿는곳보다 더 아래로 자극 가능
새회사 · (******
걍 초보땐 바벨만해도 충분하긴한데 이것저것 최대한 많이접해보고 감각을 익혀가는것도 좋아
ASML · l********
가동범위랑 벨런스잡고 이런거에서도 근력이많이 사용됨 나도 벤치 130칠때까지 덤벨프레스 한번도 안해봤는데 첨에 한손에 25키로들고도 부들부들거렸음.. 지금 확실히 가슴도 좋아짐
KC코트렐 · 뉘********* 작성자
그 이후로 덤벨프레스도 주기적으로 해주고있는거야? 나도 해보니까 가슴보다 전완근이 먼저 털려서 못하겠더라고ㅎ
ASML · l********
첨에는 전완많이털려 나는 요즘 그냥 바벨스킵하고 덤벨하는날도있음 확실히 바벨로하면 아무리고립할려해도 전신이용하는느낌이나긴해 그리고 자꾸 중량이올라가고 손목이누워서 100키로넘어가면 손목에확실히 부담도감..
NAVER · 안***
말씀대로 가동범위에 장점이 있지만 중심잡기 힘들어서 무게치기 힘들다는 단점이 있죠??
현대제철 · W*****
바벨하면 빈봉으로 해도 승모어깨쪽이 아픔. 자세문제는 아닌게 바벨로 하면 귀신같이 안아픔.
한국화학융합시험연구원 · l********
바벨로는 대흉근의 최대수축지점이 안잡히잖아.
머스큘라 포징때처럼 대흉근 최대수축은 상완이 모일때인데 바벨로는 중간에 그립을 바꿔잡을수도 없으니 중량 일부 포기하고 덤벨로 가는거지