181/58 상의 S사이즈 입던시절에서183/85 상의 XXL사이즈 까지 올리는데 힘들었다가슴둘레 115까지 열심히 해봐야지
삼성전자 · 도*******
오 형 고생했다나도 비슷한 키에 몸무게 였는데 밥심으로 71키로까지 만들었어!
스타트업 · l**** 작성자
진짜 잘먹어야해 운동만 한다고 되는게 아니더라고!
스타트업 · i*********
58부터라니 대단하다
다 할 수 있는거더라공
삼성전자 · J*****
오 노력추👍
고마워잉
작성자가 삭제한 댓글입니다.
야채 단백질 지방 탄수화물 골고루 잘 먹어줘야지한번에 많은양을 먹기보다는 최대한 끼니를 4번으로 나눠서 먹어줘일하면서 4끼 챙기기 힘들테지만 방법을 찾아보면 많더라공그리고 가슴 어깨 커지려면 생각보다 하체를 진짜 열심히 해야해
가슴어깨등 모두다 관계가 있을 수 밖에없는게하체운동을 하면 근육생성에 도움을 주는 남성호르몬이 많이 나오거든가슴 어깨 할 때 하체도 단단하게 지지해줘야하니 하체도 좋아야하구운동을 같이 안해봐서 모르겠지만나는 이렇게 해레그익스텐션 > 이너타이머신 > 레그컬 > 스쿼트핵스쿼트 > 레그컬레그컬 두번 하는건 내가 후면이 약해서리 😅
의사 · 대*******
고생했어뿌듯하겠다
웅 근데 만족이 안되네 더 커지규 싶다ㅋㅋ
원래 인생은 위만 보고 가는거야
한방 맞은 것 같네. 그렇지 까먹고 있었다. 고마워!
기념 돼지바 되기 전 사진...>< 신고 풀릴때까지는 여기서 관심받을랭🤭
새회사 · 사********
풀업 2개월차 40대 헬린 아재닷
COUPANG · i*********
월요일 헬요일….. 나는야 커피 심부름꾼…
새회사 · 슬******
그냥 열심히 하는 헬창이야... 맘에상처되는 댓글은 하지마 😢
공무원 · g********
너무덥다,,,,,
간호사 · 스*********
황금시간대에 쳐와서 랫풀 30키로 꼽고 운동 30초 5분동안 폰만 쳐보고있네
블루포션게임즈 · s********
같은 날 다른포즈
서울시메트로9호선 · 마**
카라티인데 이런 쫌 붙는 느낌 어떰?? 트레이너 쌤들 입은거보니 간지 나던데
새회사 · s********
천국의 계단하구 로잉머신하구 그러고와도돼?
서울특별시교육청 · 띠******
참고 토마토만 먹을까? 다이어트 중
NH농협은행 · !*****
형들 너무 고민되서..
새회사 · 원*****
중앙로!
경북대학교병원 · 경*****
1. 현재 직장 : 업무강도 10단계중 5단계. 1달에 1번정도 야근. 집에서 10분거리(자차 이용 가능) 연봉 5.5천.
미디어윌 · d*****
난 승무원이고, 여긴 내 친한 동생인데 포스코퓨처엠 경영지원에 꼭 들어가고 싶댕 ㅠㅠ
에티하드항공 · l*****
우리 안되겠지....? 하아
공무원 · i*********
기무학교 신병교육 받을때 전땅크랑 노태우 흉상이 역대 사령관‘님‘들이랍시면서 떡하니 있더라는..
LG이노텍 · 쌍*****
난 여자고 도저히 남편이 용서가 안돼서 글 써봐.
공무원 · h*******
단지 후기는 주차는 어찌어찌 다된다.
스타트업 · P****
민희진이 하려던것.
삼성전자 · 1*********
쇄골에 문신있는거 진짜 이뻐서 하는 사람도 있고
새회사 · I*********
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 12
삼성전자 · 도*******
오 형 고생했다
나도 비슷한 키에 몸무게 였는데 밥심으로 71키로까지 만들었어!
스타트업 · l**** 작성자
진짜 잘먹어야해 운동만 한다고 되는게 아니더라고!
스타트업 · i*********
58부터라니 대단하다
스타트업 · l**** 작성자
다 할 수 있는거더라공
삼성전자 · J*****
오 노력추👍
스타트업 · l**** 작성자
고마워잉
작성자가 삭제한 댓글입니다.
스타트업 · l**** 작성자
야채 단백질 지방 탄수화물 골고루 잘 먹어줘야지
한번에 많은양을 먹기보다는 최대한 끼니를 4번으로 나눠서 먹어줘
일하면서 4끼 챙기기 힘들테지만 방법을 찾아보면 많더라공
그리고 가슴 어깨 커지려면 생각보다 하체를 진짜 열심히 해야해
스타트업 · l**** 작성자
가슴어깨등 모두다 관계가 있을 수 밖에없는게
하체운동을 하면 근육생성에 도움을 주는 남성호르몬이 많이 나오거든
가슴 어깨 할 때 하체도 단단하게 지지해줘야하니 하체도 좋아야하구
운동을 같이 안해봐서 모르겠지만
나는 이렇게 해
레그익스텐션 > 이너타이머신 > 레그컬 > 스쿼트
핵스쿼트 > 레그컬
레그컬 두번 하는건 내가 후면이 약해서리 😅
의사 · 대*******
고생했어
뿌듯하겠다
스타트업 · l**** 작성자
웅 근데 만족이 안되네 더 커지규 싶다ㅋㅋ
의사 · 대*******
원래 인생은 위만 보고 가는거야
스타트업 · l**** 작성자
한방 맞은 것 같네. 그렇지 까먹고 있었다. 고마워!