#복근
● 좋아요 부탁드려요🙏 #도마뱀 누르시면 연재글을 모아 볼 수 있어요. 3가지 동작을 하루에 2번씩만 해도 눈바디가 달라져요 동작 수행을 지켜보며 라운드숄더, 거북목, 골반 경사, 손목터널증후군, 테니스엘보 골프엘보 등 확인해볼 수도 있어요 여러가지 적절한 유연성과 근력을 가지고 있나 확인해보는 테스트 동작이기도 해요. 만약 가능하다면 10번을 목표로 해요 첫 번째 동작 : 코에 무릋 닿기 두 번째 동작 : 손등에 팔꿈치 닿기 세 번째 동작 : 팔꿈치에 무릎 닿기 각 동작 단계별 접근 Lv1 : 가까이 붙이려고 노력 L
LG유플러스 · 보****
운동 파트너 쌤과 복근짜기 #복근 #혈관
한화제약 · 한*****
5가지 동작을 꾸준히 1분씩만 해도 눈바디가 달라져요 림프가 순환해 스르르 잠이 듭니다. 누워서 하는 골반 스트레칭입니다. 다리 붓기가 빠집니다. 다리가 부어 출근할 때 입은 바지가 퇴근할때 꽉 차는 분들께 특히 좋습니다. 동작 수행을 단계별로 지켜보며 장경인대증후군, 라운드숄더, 거북목, 골반 경사 등 확인해볼 수도 있어요. 앞벅지 라인이 정리됩니다. 뒷벗지 라인도 정리됩니다. 안벅지 라인도 정리됩니다. 승마살 라인도 정리됩니다. 적절한 유연성과 근력을 가지고 있나 확인해보는 테스트 동작이기도 해요. 현재 가능한 단계를
LG유플러스 · 도****
1가지 동작을 꾸준히 3분씩만 해도 눈바디가 달라져요 다리 붓기가 빠집니다. 하지정맥이 개선됩니다. 발 부어 신발 꽉차거나 출근할 때 입은 바지 퇴근할때 꽉차는 분들께 특히 좋습니다. 림프순환을 도와 잠이 잘 오게됩니다. 동작 수행을 단계별로 지켜보며 장경인대증후군, 라운드숄더, 거북목, 골반 경사 등 확인해볼 수도 있어요. 여러가지 적절한 유연성과 근력을 가지고 있나 확인해보는 테스트 동작이기도 해요. 현재 가능한 단계를 체크하고 한 단계씩 해보세요 각 동작 단계별 접근(사진 참고) Lv1 : 엎드리기. 뒷발등 바닥에 두
3가지 동작을 꾸준히 2분씩만 해도 눈바디가 달라져요 솟은 승모근 라인이 정리됩니다. 어깨 담이 개선됩니다. 목이 자주 아파 돌리는 분들에게 도움이 됩니다. 뒷목이 당기는 분들께 좋습니다. 림프순환을 도와 잠이 잘 오게 됩니다. 동작 수행을 단계별로 지켜보며 거북목, 라운드숄더, 골반 경사, 장경인대 증후군 등 확인해볼 수도 있어요. 여러가지 적절한 유연성과 근력을 가지고 있나 확인해보는 테스트 동작이기도 해요. 현재 가능한 단계를 체크하고 한 단계씩 해보세요 첫 번째 동작 : 스핑크스 두 번째 동작 : 팔꿈치 플랭
안녕하세요 여름 대비 홈트로 행잉레그레이즈를 해보려는 헬린이 입니다 행잉레그레이즈를 시도해봤는데 그네마냥 몸이 앞뒤러 움직여서 뭔가 배에 집중해서 힘을 줄 수 없는데,,방법이 있을까요 현재 턱걸이는 한번에 겨우 8개 겨우 하는 수준입니다 행잉레그레이즈보다 그냥 매트에서 먼저 하는게 나을까요 고수님들 조언 부탁드립니다 #복근 #턱걸이 #레그레이즈
녹십자 · l*****
먹는거로만 찌는거면 가능한데 문제는 ET처럼 배만 나오니까 아령5kg랑 치닝디핑 있구여, 척추측만증이 있어서 복근운동 하면 허리가 넘 아파요 홈트 위주로 알려주세요 🥹 #홈트#헬스#ET#복근#측만증
원익피앤이 · 사****
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