#헬냥
정말 열심히 운동만하고 살았습니다 앞으로 더 열심히 하려고요🥺 #헬냥
롯데쇼핑 · 헬***
8 어제 집안일 빡시게 했더니 오늘 몸이 쑤시네요 하루 또 쉬어 가야겠습니다ㅠ 이젠 너무 늙은 아저씨라 세상 살기 힘드네요🥲 24.05.20. / 139일 (116/23) #헬냥
6 요즘 닭찌볶음밥 먹는 재미로 살아가 나트륨 많이 먹으니까 물 많이 먹어야겠지? 24.05.18. / 137일 (115/22) #헬냥
하체 운동 언제나 신나고 짜릿해 24.04.14. / 105일 (087/18) #헬냥
4 하체는 1시간컷 하기 쉽지 않네 원판요정이 세트마다 정리해줬으면 좋겠다 24.05.16. / 135일 (113/22) #헬냥
프리 스쿼트 오랜만에 했더니 중량 줄었네 100부터 자세가 불안해..🥲 24.03.13. / 73일 (060/13) #헬냥
1 닭찌 볶음밥으로 간편하게 식단 시작해본다! 24.05.13. / 132일 (111/21) #헬냥
이젠 운동 1시간 컷 하는 연습을 더 해야겠다 루틴을 더 간소화하고 유산소..🤦🏻 24.05.08. / 128일 (108/20) #헬냥
5 어제는 가슴, 오늘은 등! 후딱 끝내고 집안일하고 게임해야지~ 즐거운 주말 보내세요🧏🏻 24.05.17. / 136일 (114/22) #헬냥
먹부림파티도 이제 정말 얼마 안남았다.. 그러는 의미에서 오늘은 안방그릴을 꺼내겠어 24.05.09. / 129일 (109/20) #헬냥
오랜만에 눈바디 어젠 운동 쉬었습니다🙋🏻 그나저나 떡볶이 먹을때가 아닌데.. 소고기 넣어 먹으니까 맛있더라 24.04.21. / 111일 (092/19) #헬냥
어제는 운동 쉬었음 월요일부터 식단 시작해볼게요🙋🏻 이제 살뺀다!! 24.05.10. / 130일 (109/21) #헬냥
눈부위가 부르르 떨리는게 마그네슘 부족 맞죠? 영양제 더 챙겨 먹어야하나 몇개 빼니까 이상하네😳 24.05.06. / 126일 (106/20) #헬냥
2 이틀 연속 천계에 사람이 있어서 못 탔네 난 정말 천계를 타고 싶었는데 너.무 아쉽다~😆 24.05.14. / 133일 (112/21) #헬냥
7 확실히 볶음밥으로 식단하려니 잘 안빠지는거 같아 하지만 간편하게 먹을 수 있는 장점 못 참지 어제는 운동 쉬었음 24.05.19. / 138일 (115/23) #헬냥
이틀만에 3키로 살 쪘는데 살크업 된건지 체감상 몸은 좀 커진거 같네! 근데 뱃살은 3배 많아진듯...🥲 #헬냥 #헬냥다이어트
1월 다이어트 결산 눈바디는 변화가 살짝 보이지만 인바디 수치는 변화 없음.. 여전히 체지방 20퍼🤦🏻 2월엔 더 열심히 해보자! 24.01.30. / 39일 (025/05) #헬냥
+ 헬게 형님들 새해 눈갱 방지를 위해 고양이 썸네일로 바꿉니다 이제 곧 운동3년차 반성하고 오늘부터 다시 한다.. 시작점 기록해야 변화가 보이니까 정신도 차릴겸 악플을 덕담처럼 받을게🙋🏻 23.12.31. / 365일 (306/59) #헬냥
헬스 3년차 기념 등짝 변화 과정 1년차엔 다이어트 후 근육 없는걸 확인했고 2년차엔 두께감이 없다는걸 느꼈고 3년차엔 지방이 꽉 찼지만 하부 좀 채움..승모가 없음 하루하루 보면 노답인데 길게보고 꾸준히 하니 나아지는 모습이 보여져서 뿌듯하네요! 전면은 조만간 체지방 좀 빼고 비교해보겠습니다🥺 어젠 운동 쉬었습니다~ 24.03.08. / 68일 (055/13) #헬냥
스쿼트 중량을 치면 후면 자극을 못 느끼는거면 저중량으로는 연습하는게 맞겠지!? 자세를 이제 좀 깨달아가는거 같은데 어렵다 24.05.09. / 129일 (109/20) #헬냥
데드하고 엉덩이 근육통와서 3일째 앉아 있기 조차 괴롭다.. 앞으로 힙운동에 데드 추가다 24.03.29. / 89일 (074/15) #헬냥
+ 동탄 운동 함께 하실 헬창 형님 모십니다 사운드짐 다니는 형님 매우 환영! (운동 잘 맞으면 정기적으로 함께해요) 저는 정자세로 3대 300정도 칩니다 주말에 지나고 체중계 올라가니까 3kg 쪘네ㅋㅋ 지방 늘리는건 정말 쉽다..🥲 24.03.10. / 70일 (057/13) #헬냥
헬스장에서 3남매 한 컷에 담기 24.04.23. / 113일 (094/19) #헬냥
하체 그냥 포기할까? 성별 잘못 태어난거 같아 23.06.01 / 152일(136/16) #헬냥 #헬냥식단
어젠 운동 쉬고 여동생과 마지막 만찬을 즐겼습니다 앞으로 식단 안지키면 싸대기 때려주기로 했어요 기간은 7월까지! 23.05.14 / 134일(120/14) #헬냥 #헬냥식단
행복하게 먹던 주말이 지나고 이젠 속죄의 시간 월요팅하세요! 24.05.11. / 131일 (110/21) #헬냥
+ 오늘자(10/9) 눈바디와 인바디 첨부 합니다.. 운동 관련한 내용을 추가 해야 할 거 같아서 글 수정해요 D형에서 i형 되고 근육 녹고 체지방 상승이네요 개인적으로 23.05.08 보다 눈바디는 많이 나아졌다고 생각하는데 인바디는 갈수록 안좋아지네요..🤦🏻 요즘 진심으로 피티 받아볼까 고민중입니다ㅠㅠ 식단부터 체계적으로 배워보고 싶어요 운동 약속이 취소 되면서 쉬는김에 간만에 먹부림! 맛있게 잘 먹어서 후회는 없습니다.. 23.10.08 / 281일 (242/39) #헬냥 #헬냥식단
일요일에 하체했던 여파가 오늘까지 이어지네.. 어젠 어깨운동 신나게 했습니다! 화요팅 하시고 득근하세요~~ 24.04.15. / 106일 (088/18) #헬냥
방댕이로 2번 낚시하면 신고당하겠죠?😃 23.09.01. / 244일 (213/31) #헬냥 #헬냥식단
벌써 5월이구나..올해 다이어트 벌써부터 실패각 24.04.30. / 120일 (101/19) #헬냥
무게 좀 올려보려 했더니 자극을 다 놓치는거 같네.. 중량 올리는게 쉽지 않다🥺 24.01.20. / 20일 (017/03) #헬냥
어젠 식단 내려놓고 잘 먹었슴다! 이번주도 화이팅! 24.02.04. / 35일 (030/05) #헬냥
살찌고 좋은점 하나 있음 털찐 고양이마냥 덩치가 커보임 실상은 지방 덮인 멸치인데..🥲 24.04.17. / 108일 (090/18) #헬냥
아무래도 초심을 잃은거 같아 식단 유지 일주일을 못하네.. 5월은 진짜 망한거 같아🤦🏻 뱃살 이래서 못 빼나보다ㅋㅋㅋ 23.05.24 / 144일(129/15) #헬냥 #헬냥식단
2년동안 하체 열심히한 보람이 있네요 허벅지 좀 튼실해지지 않았나요!? 아직 갈길 멀지만..뿌듯합니다☺️ 23.08.14. / 226일 (198/28) #헬냥 #헬냥식단
날씨 갑자기 쌀쌀해지네요 형냐들 모두 감기 조심하세요🙋🏻 24.03.19. / 79일 (065/14) #헬냥
어젠 운동 하루 쉬고 빵투어 행복했었다🤤 간만에 사복 입어봤는데 이젠 정말 살 빼야..ㅠ 24.04.07. / 98일 (081/17) #헬냥
삼겹살 칼로리가 어마어마 하네요 250g 먹었는데 대략 850칼로리..😇 23.09.03. / 246일 (214/32) #헬냥 #헬냥식단
키빼몸 90, 얼굴에도 살찜이 느껴진다! 24.05.03. / 123일 (104/19) #헬냥
어젠 오랜만에 하루 쉬었음! 앞으로 쉬는날에는 고양이 2장 올린다 24.05.04. / 124일 (104/20) #헬냥
레깅스 말고 쇼츠 입었더니 방댕이 쳐지네ㅋㅋㅋ 힙업을 위해 몇 장 더 사야겠다😇 #헬냥 #헬냥다이어트
운동 가방 새로 샀습니다! 얼마인지 맞춰 보세요🙋🏻 23.08.29. / 241일 (210/31) #헬냥 #헬냥식단
헬스 3년차 카프레이즈 총 13번 했습니다 종아리 이모양 되기 싫으면 카프레이즈 꼭 하세요..🥲 24.04.13. / 104일 (086/18) #헬냥
올해는 그냥 행복한 돼지로 살아볼게 이왕 먹는 거 5키로 더 찌워볼까? 그래도 체지방 15퍼까진 빼야하나? 돼지 마인드와 최소한의 양심.. 양심 지키는게 맞겠지!? 23.12.04. / 336일 (287/49) #헬냥
사촌동생 딸 낳아서 집들이 가는데 선물 추천 부탁해요! 아직 100일도 안된 애기임 백일해 주시는 맞았음🙋🏻 24.02.26. / 56일 (046/10) #헬냥
우리 헬스장 벚꽃뷰 어떤데!? 24.04.08. / 99일 (082/17) #헬냥
이번주까지 돼지로 살겠다 오늘은 뭐 먹지!? 24.05.07. / 127일 (107/20) #헬냥
3 어제는 운동 쉬고 식단만 했습니다! 오늘은 하체 조지고 천계 꼭 탑니다🏋🏻 24.05.15. / 134일 (112/22) #헬냥
여전히 다리는 걸그룹 유망주 간만에 운동 길게 조지고 근육통 씨게 왔음😇 24.05.05. / 125일 (105/20) #헬냥
6kg 찌고 현재 벨트 상태ㅋㅋㅋ 뱃살 진짜 어마어마한데 티는 안나 보이네!? 24.04.27. / 117일 (098/19) #헬냥
검색결과가 없습니다!
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지