근데 어깨 커지긴 싫은데힘은 세지고 싶엉방법 있나🙄
NAVER · 다******
milf?ㅋㅋ
새회사 · |****** 작성자
밀크프린세수👸🏻
경찰청 · l********
힘은 데드임
무릎이 안조아서 데드랑 스퀕은 못해ㅠ
힘이면 이두나 전완..? 근데 거긴 또 커지기 싫을거아냐
마쟈…
새회사 · |*********
최대 횟수 5-8개 가능한 중량으로 해봐. 10-12회 반복은 근비대고 5-8회 반복은 스트렝스고 20회 이상은 근지구력 기르는 훈련이래
오아아아 고마어!! 무거운 무게로 해야게땨 땡큐베리감사
아 참고로 한 세트 기준이야
그건 기본이쥥
고려대학교의료원 · 버********
우와 강력하다 💪
주한미군 · 지*******
어깨가 쉽게 커지는줄아누
난 좀 쉽게 커지더라구..
새회사 · 니******
빈봉에 5 달고 햇네 쎄다 쎄
웅 헤헤헤
간호사 · 환****
언니 진짜세다...😳
헤헤헤 너눈 밀프 몇키로행?!
난 아직 25키로 이상은 안해봤어🙄7-8개까진 쭉 하겠던데 그 이상은 하나씩 끊어가야겠더라구😂
오 세넹!!! ㅎㅎㅎ
KT · :****
안커져요…괜히 남자들이 다 어좁이가 아니에요…30키로 5개들어서 쉽게 커질 어깨면 프로 준비 추천!그냥 혈류펌핑 땡땡해져서 커보이는겁니다
이미 커져서 물어보는거에요…옷 핏이 이상해졌어요…5개만 하는게 아니고 5세트씩하죠
운동 불시 검문 나왔습니다.
차이커뮤니케이션 · 칭*********
블랙 성애자다 보니 착장이 어째… 매번 같…
새회사 · 슬******
오늘 아침
가슴 티나오고 뱃살 접히는게 맞는건가?
대한칼소닉 · 1******
하면 체지방 감소에 더 효과적이라던데 사실입니까요?
새회사 · l*********
너무 슬퍼
경찰청 · 양**
렛풀다운이랑 풀업말고 뭐있어?? 헬스장갔는데 렛풀다운기계는 없고, 풀업은 3개이상못하곘음
공무원 · i********
여자고 몸무게 60넘고 원래 근육 좀 있고 힘이 좀 센편인데 코어힘은 좋은편아니야 플랭크 오래 못하고..
공무원 · l*******
소개 해줄때 피지컬을 중요하게 보는 여자 지인들이 많아지네.. 키는 최소 170중반 체중은 60대면 피하고 최소 70중반은 되야 하는듯
경찰청 · I******
이번주 화목수영강습 접영주간🏊🏻♀️
새회사 · 잠**
남자입니다.
공무원 · i*********
재고떠서 사러간다 유후
새회사 · 댓***
우선 얼마전 한국마사회 최탈한 사람입니다.
공무원 · 핑****
형들 동생이 중고차 구매한다고 하는데 전문적인 지식이
파킹클라우드 · 듬****
쇄골에 문신있는거 진짜 이뻐서 하는 사람도 있고
새회사 · I*********
마지막으로 업소다녀온지 딱 10일됏어
새회사 · u******
차 탈때마다 기분 좋네 현차 최고
종근당 · 현*****
제곧내
공무원 · V*****
나 안 보고 싶었어 ?
제주항공 · e*****
이제 반환점 정도는 온 것 같은데,
비공개 · !*********
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 24
NAVER · 다******
milf?ㅋㅋ
새회사 · |****** 작성자
밀크프린세수👸🏻
경찰청 · l********
힘은 데드임
새회사 · |****** 작성자
무릎이 안조아서 데드랑 스퀕은 못해ㅠ
경찰청 · l********
힘이면 이두나 전완..? 근데 거긴 또 커지기 싫을거아냐
새회사 · |****** 작성자
마쟈…
새회사 · |*********
최대 횟수 5-8개 가능한 중량으로 해봐. 10-12회 반복은 근비대고 5-8회 반복은 스트렝스고 20회 이상은 근지구력 기르는 훈련이래
새회사 · |****** 작성자
오아아아 고마어!! 무거운 무게로 해야게땨 땡큐베리감사
새회사 · |*********
아 참고로 한 세트 기준이야
새회사 · |****** 작성자
그건 기본이쥥
고려대학교의료원 · 버********
우와 강력하다 💪
주한미군 · 지*******
어깨가 쉽게 커지는줄아누
새회사 · |****** 작성자
난 좀 쉽게 커지더라구..
새회사 · 니******
빈봉에 5 달고 햇네
쎄다 쎄
새회사 · |****** 작성자
웅 헤헤헤
간호사 · 환****
언니 진짜세다...😳
새회사 · |****** 작성자
헤헤헤 너눈 밀프 몇키로행?!
간호사 · 환****
난 아직 25키로 이상은 안해봤어🙄
7-8개까진 쭉 하겠던데 그 이상은 하나씩 끊어가야겠더라구😂
새회사 · |****** 작성자
오 세넹!!! ㅎㅎㅎ
KT · :****
안커져요…
괜히 남자들이 다 어좁이가 아니에요…
30키로 5개들어서 쉽게 커질 어깨면 프로 준비 추천!
그냥 혈류펌핑 땡땡해져서 커보이는겁니다
새회사 · |****** 작성자
이미 커져서 물어보는거에요…
옷 핏이 이상해졌어요…
5개만 하는게 아니고 5세트씩하죠