식단-하루 2끼
1끼는 정식
1끼는 파스타 떡볶이 분식류
간식x 커피x 물마심
운동- 매일 수영 기본(앞라인에서 빡세게)
수영 빼먹을 땐 헬린이 일주일에 두번?
하체+유산소 1시간
체중은 1년에 5키로 감량,
인바디 C-> I 라인 됐음
근데 내장지방이나 피하지방은
잘 안 빠지는거 같아??
유산소에 치중했는데 이제 뭘 해야 빠질까??
헬스·다이어트 추천 글
토픽 베스트
나들이 명소
자동차
댓글 10
스타트업 · J*****
3일 굶고 2일 소식하면 5키로 빠지던데 내가 남자라 그런가
현대아이티씨 · 동**
탄수화물을 지금 먹는거에 30프로만 먹어
현대아이티씨 · 동**
모자란 칼로리는 단백질로 보충
KOTRA · k*******
파스타 떡볶이 never..
의사 · i*******
떡볶이...
KG스틸 · B*****
당류계산해서 먹어야되요
탄수화물 1은 당1이라생각하고
쌀 밀가루 등을 줄여야되고
단백질 섭취를 많이해야됩니다
두산에너빌리티 · 8****
내장지방 빼려면 각오가 필요함 의사 입에서 안빼면 죽어요 이 소리 듣고 빼야 됨
KB손해사정 · n*******
저탄고지 하면 미친듯이 뱃살 줄어듬
공무원 · 1**** 작성자
역시 식단이 문제인가 ㅠ ㅠ..
LG전자 · !********
떡볶이 먹으면서 지방 뺄라는 인간도 있구나..