한국농어촌공사 · k*****

다이어트는 식단 9할

HD현대인프라코어 · d*********

탄수화물의 근육 내 저장형태인 글리코겐을 소진하려면 웨이트를 해야합니다
무산소에는 순간적인 힘이 필요하기 때문이죠
유산소 후 웨이트를 하려고 하면 죽을맛입니다 이미 글리코겐도 빠졌고 하니까요
우리의 몸은 탄수->지방->단백질 순으로 에너지원을 사용합니다
고로 웨이트->유산소를 하는 것이 맞습니다
다만 예열을 위해 짧게 5분유산소->웨이트->유산소를 하시는 분들은 계십니다

메쉬코리아 · H*****

다이어트가 목적이면 걍 유산소지요
거기에 더 중요한건 식단이구요
웨이트는 고민할 단계가 아닐거 같은뎅

새회사 · c*****

그냥 하루 유산소 하루 근력 하세유