간호사로서 글읽다가 피로하시다는 분들이 많아서
꼭 실천하셨음하는 마음에 작은 팁 드립니당.

너무당연하지만?
과일(야채) or 비타민 꼭 챙기세요
과일은 그냥 진짜 슈퍼에서 파는 바나나 토마토 같은 거라도..
비타민은 형편 되면 오쏘몰같은거 넘 좋은데 안된다 하면 비타500도 나쁘지 않아요.
발포비타민 정도도 좋습니다. 한 통에 오천원?

2일 주말동안 하루는 그냥 쭉 자는것도 해보시고
담날에는 가볍게 뒷동산 산책 이라도 해보세요
자연의 공기는 정말 정신 리프레쉬에 도움!
뿐만 아닌 산소는 몸 활력에 좋아요

식사는 1끼이상 단백질을 꼭 섭취하세요
고기든 두부든 생선이든 다 좋습니다. 일어나서 목살이라도 궈먹어야 해요. 삼겹살은 지방이 너무많아서 지방간있으시면 비추ㅜㅜ
(아울러 간 안좋아도 엄청 피로해요 간건강을 위해서는 절주도 필요해요... 금주는 차마...ㅠㅠㅋㅋㅋ)

운동을 시작하세요
운동하면 처음엔 피로할수있는데 일주일 이상 지속하면 몸이 개운해짐을 느끼실 수있을거에요.

마지막으로 독서!
책읽는게 더 피로하다고 생각하실수있으나..
걍 추리소설, 한달락짜리 짧은 글도 좋으니
잠깐이라도 읽는거 추천해요.

몸튼튼 마음튼튼이란 말이 있죠?
몸이 튼튼해야 마음도 튼튼해져요.
반대로 마음이 튼튼해야 몸도 튼튼해질 수있습니다.
다 연결되어있어요.

정말 이것들 별거아닌데 실천하면 꼭 좋아질겁니다.
제가 하고 효과본 것들이니까요;)

모든분들의 성공적인 삶을 기원하며❣️