백스쿼트 무게 정체중... 어떻게 극복하죠 🥹
데드는 잘한다셨음 😇
공무원 · 살*******
가슴 들고 상체 쪼금 더 세우고 팔꿈치를 좀더 뒤로 보내서 등에 텐션을 더 준 상태로 시작해서무릎을 지금보다 더 벌리면서 앉아서 허벅지 뒤쪽에 텐션을 넣는걸 추천합니당
삼성전자 · 네****** 작성자
우앙 🥹🥹 자세한 설명 감사합니다 근데 상체 세우는거 넘 어려워여 🥹🥹
복압을 안넣어서 그래요.....
숨 꾹 참고 복압은 잘 넣었어요 🥹
두산 · 사***
오늘도 개이뻐~~~!!!!!!!!🫶🏻🫶🏻 언니 저 옆에 안전바를 더 올려도 될거같은데! 그래야 못일어나도 푹 주저 앉을 수 있오!!
안전바 메모메모 !!! 오눌도 격한 반응 고마워여 🥹🥹🥹🩵
새회사 · 물******
크로바언니💚보호장비 잘착용하고 바벨이랑 천천히 친해져보자아직 안친해서 부끄러워서 그럴꾸야 자세도신경쓰지만 안다치게 더더 조심하구 크로바언니 화이팅🥰
저번에 깔려서 지레 겁먹게 되는거 같아 😂 천천히 다시 친해져볼게!!!! 고마워 꼬기🩵🩵🩵
카카오 · 니***********
세잎클로버😇 무게 올릴려면 많이 먹어야지🥹
그럼 살크업이잖아 🥹
새회사 · l********
양말이 짧아서 그래요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 긴거 이제 더운걸요 😂
무게 올리려면 더운것쯤이야??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 긴양말 신어야 무게가 올라요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
LG디스플레이 · l********
나 씨범 따라한다고 맨발로 하는데 증량함.
맨발......? 진짜요.....?
씨범이 뒤에서 도와준다고 생각해.
그런 노하우가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
SK하이닉스 · 뜨***
바지가 비둘기네
구구구구구🕊️
네잎아 밥먹자~
형 살은 언제 빼지 🥲
새회사 · F*********
ATG로 하시면 금방 늘어욤
모르는 용어라 찾아보고 왔네요! 낮은 무게로 가동범위 넓게 시도해볼게요!! 감사합니다 🙇🏻♀️
간호사 · 환****
깔리면서 느는 거긴 한데... 공무원 형아 말 신경쓰면서 해보쟈!안전바 높이만 잘 세팅하면 깔려도 안다치니 겁내지말고 찬찬히!!
환타온니 🫶🏻 웅웅 안전바 잘 맞추고 천천히 해볼게여 🩵
화이팅 화이팅😆🥰
한화에어로스페이스 · 돼****
저도 무게치고싶은데 영 안늘어요하다보면 되겠지 생각하며 일단하고있어요ㅎ
지금 한 3주 쉬고 걷기만 하는데 다리 라인이 이뻐졌어
새회사 · j*********
요래됐숨당
스타트업 · l********
레그컬
서울특별시교육청 · 체**
몇개월째 눈에띄는 남자가 있는데
경찰청 · o*****
주5회정도 운동하는데 운동안가는날은 응아가 안나와요
국가철도공단 · 한********
요즘 계속 가볍게 해버릇 했더니
LG에너지솔루션 · 관**
혹은 체지방 감량이 없는건
새회사 · 김**
충격인데…
한국거래소 · w*******
😆
비보존제약 · 단**
인터벌 한다고 뛰면 발목이 아파
간호사 · !********
하이브 얘기로 뉴스가 워낙 시끄러워도
NH농협은행 · m****
어린이집 같은 반 학부모 중에 어린이집 선생님 인스타를 맘들 단톡에 공유하는 사람이 있습니다.
새회사 · !********
안녕하세요 이번에 운 좋게 lg에너지솔루션 품질 직무 합격했습니다! 삼성전자 면접이 남아있는데 엔솔이 좀 더 끌려서 고민이네요
한국생산기술연구원 · J*****
퇴근하고 오면 달려와서 왜 이제왔냐고 부벼준당
한국철도공사 · l*******
너무 답답하고 가족 친구에게도 말할수가 없어서 여기에 계시는 인생 선후배님들께 저의 이야기를 해보려고 합니다.
비공개 · h******
선물받았으나 제스타일이 아니라 판매합니다.
LG디스플레이 · k******
우취되는거아니겟지?ㅠㅠ 인천에서 먼길가는건데ㅜㅠㅠㅠㅠ
제주항공 · l********
여기 취업 가능하대
티웨이항공 · i*********
요즘 이해되는거같아.
SK이노베이션 · g****
ㄹ
한국플랜트서비스 · n*****
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 40
공무원 · 살*******
가슴 들고 상체 쪼금 더 세우고 팔꿈치를 좀더 뒤로 보내서 등에 텐션을 더 준 상태로 시작해서
무릎을 지금보다 더 벌리면서 앉아서 허벅지 뒤쪽에 텐션을 넣는걸 추천합니당
삼성전자 · 네****** 작성자
우앙 🥹🥹 자세한 설명 감사합니다 근데 상체 세우는거 넘 어려워여 🥹🥹
공무원 · 살*******
복압을 안넣어서 그래요.....
삼성전자 · 네****** 작성자
숨 꾹 참고 복압은 잘 넣었어요 🥹
두산 · 사***
오늘도 개이뻐~~~!!!!!!!!🫶🏻🫶🏻 언니 저 옆에 안전바를 더 올려도 될거같은데! 그래야 못일어나도 푹 주저 앉을 수 있오!!
삼성전자 · 네****** 작성자
안전바 메모메모 !!! 오눌도 격한 반응 고마워여 🥹🥹🥹🩵
새회사 · 물******
크로바언니💚
보호장비 잘착용하고 바벨이랑 천천히 친해져보자
아직 안친해서 부끄러워서 그럴꾸야 자세도신경쓰지만 안다치게 더더 조심하구 크로바언니 화이팅🥰
삼성전자 · 네****** 작성자
저번에 깔려서 지레 겁먹게 되는거 같아 😂 천천히 다시 친해져볼게!!!! 고마워 꼬기🩵🩵🩵
카카오 · 니***********
세잎클로버😇 무게 올릴려면 많이 먹어야지🥹
삼성전자 · 네****** 작성자
그럼 살크업이잖아 🥹
새회사 · l********
양말이 짧아서 그래요
삼성전자 · 네****** 작성자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 긴거 이제 더운걸요 😂
새회사 · l********
무게 올리려면 더운것쯤이야??
삼성전자 · 네****** 작성자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 긴양말 신어야 무게가 올라요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
LG디스플레이 · l********
나 씨범 따라한다고 맨발로 하는데 증량함.
삼성전자 · 네****** 작성자
맨발......? 진짜요.....?
LG디스플레이 · l********
씨범이 뒤에서 도와준다고 생각해.
삼성전자 · 네****** 작성자
그런 노하우가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
SK하이닉스 · 뜨***
바지가 비둘기네
삼성전자 · 네****** 작성자
구구구구구🕊️
SK하이닉스 · 뜨***
네잎아 밥먹자~
삼성전자 · 네****** 작성자
형 살은 언제 빼지 🥲
새회사 · F*********
ATG로 하시면 금방 늘어욤
삼성전자 · 네****** 작성자
모르는 용어라 찾아보고 왔네요! 낮은 무게로 가동범위 넓게 시도해볼게요!! 감사합니다 🙇🏻♀️
간호사 · 환****
깔리면서 느는 거긴 한데... 공무원 형아 말 신경쓰면서 해보쟈!
안전바 높이만 잘 세팅하면 깔려도 안다치니 겁내지말고 찬찬히!!
삼성전자 · 네****** 작성자
환타온니 🫶🏻 웅웅 안전바 잘 맞추고 천천히 해볼게여 🩵
간호사 · 환****
화이팅 화이팅😆🥰
한화에어로스페이스 · 돼****
저도 무게치고싶은데 영 안늘어요
하다보면 되겠지 생각하며 일단하고있어요ㅎ