1달차 헬린이 응애에요힙딥?? 딱!! 저기 빨간 부분!!!!집중적으로 키울수있는 마법같은 운동법이나 꿀팁 있으면 언니들 공유 부탁드립니다 ㅠㅠ+++ 다들 넘 감사합니다!!!❣️
현대건설 · I*******
어깨가 화나있네
새회사 · !********* 작성자
전 어깨 운동은 왜 하나 싶었는데 운동 하면 할수록 뭔가 조금씩 달라지는게 넘 신기해요!!
SK하이닉스 · i********
중량 스쿼트가 빵디에는 직빵이긴해
중량 스쿼트.. 스쿼트 싫어하지만 빼지않고 꼭 해야겠어요 감사합니다!
딜로이트안진 · I********
유투브에 미서원 중둔근 운동이라고 엄청 유명한 거 있는뎅 암튼 그거 추천 엉덩이 실시간 동그래져
오!!!!! 감사합니다!!!! 미서원 치니깐 소미핏 나오는데 이게 맞나요??
맞아요 이름 중간에 바꿨어요
감사합니다!! 핏블리 중든근만 헬스장서 하는데 집에서도 매일 할수있겠어요
공무원 · 응******
피티쌤한테 돈주고 배우세요
피티 받고있어요~ 남자 쌤이시라.. 혹 여성분들만의 꿀팁이 있나해서 궁금해요!!!
간호사 · l*****
나 옛날 피티샘은 살빼라던데
체지방 많이 안빼고 볼륨으로 꽉 채우고 싶은데.. 피티쌤은 그냥 너무 정석인 다이어트+피티루틴 대충 대충?시키는것같아요ㅠㅠ흑
간호사 · 날**
힙딥 있는건가여? 괜찮아보이는뎅
감사합니다ㅠㅠ 전 좀 더 볼륨있게? 라인 둥글둥글게 만들고 싶은 소망...
삼성카드고객서비스 · 고**
머신 중에 몬스터글루트가 딱 저부분 효과 직빵이야 !
새회사 · l*********
그래???맨낳 해야겟당
오?!! 찾아보니 힙어브덕션이랑 다른건가봐요! 저희 헬스장엔 없는데 감사합니다 덕분에 새로운거 배웠어요!!!!
삼카언니 혹시 몇키로 몇세트해??
경찰청 · l********
발목 밴드일자 옆으로 누워서천장으로 발차기
오 옆으로 개구리자세는 찾아봤는데 이건 새롭네요 해볼게요!! 감사합니다!!!
국민건강보험공단 · 건****
쓰니가 남긴 댓글중에 적당중량 3셋트한다는게 있었는데,마지막셋트는 무조건 중량올려서 실패지점(예:20개 다 못 하고 18개에서 포기)까지해야만 근육이 만들어진대요.저희 pt쌤이 알려줌. 적당중량 반복은 무쓸모.
그렇군요.. 중량 높여 실패지점까지 하기가 힘들어도 꾸준히 해봐야겠네요 감사합니다!!!
대한항공 · l*********
중둔근운동무조건 중량 빡시게 해야됨위의 실패지점 얘기는 요즘 트렌드에 맞지 않는 얘기임특히 중량 늘려야하는 사람한테는 실패지점은 겪지 않는게 좋고 위예시 20개는 중량 증량에는 너무 많은 갯수임10개미만으로 하는게 좋음트레이너한테 죽여달라하셈
무조건 중량 빡시게 + 10개미만 요즘 트렌드군요! 감사합니다트레이너쌤은 제가 헬린이라 무서워 도망갈까 그런지 강도 너무 높지않은 수준으로 맞춰서 해주시는거 같아요 ㅋㅋㅋ
하나증권 · 요****
힙딥은 피티강사가 맨들어낸 희대의 개소리ㅋㅋ
ㅠ.ㅠ 그냥 타고나야하는거군요
.
새회사 · 헬****
20
롯데쇼핑 · 헬***
그게 나야나😎
새회사 · s*****
작년에 그 좋아하는 러닝도 줄이고 8개월동안 필테 위주로 했더니 근육이 정말 생겼어 🤭
LG화학 · 한********
여자들은 보통 근육통이 덜한 편이야??? 분명 하체 할 땐 정말 힘들구 땀 줄줄 흐르는데 근육통이 이틀 지나도 없어,,, 몹시 억울해,,,
새회사 · x*******
나 이번주 운동 다했어!!!!
스타벅스커피코리아 · 사****
턱걸이 정자세 10개, 딥스 30개 하는 65kg
한국철도공사 · ĺ********
근력운동 못하겠는데 나 너무 체력 약한가
간호사 · 에*****
뭔 맥날이 10시반에 열어 일요일에.. 강원도 개 후진동네
하이프라자 · 잘********
체지방때문에 그닥마른느낌이 없는데
공무원 · i*********
스카이.피플(스피)로 이쁜사랑합시다!
한국전력공사 · G*****
취재기자/ 시사교양PD/ AI기술개발/ 편성/ 방송경영 직군
SBS · F*****
신용카드 추천 부탁드려요!!
NAVER · i********
술 잘 몰라서그런데 오래 방치되어있는것같아서 이거 걍 먹어도되는지.. 아니면 버려야하는지모르겠어요 한15~20년 된것같아요…! 고수님들 어케해야하죠?!
한국지역난방공사 · U*****
조금이라도 자고 싶은데 잠이 안와ㅏㅏㅏㅏ
새회사 · ~******
나는 ESFP
학대는 무슨
새회사 · 스**
번호 신규 개통해서 연락하는거 오바지?...
새회사 · 두***
환승이 9시간이고 저녁 5시에 도착해서
새회사 · g*******
t들은 받으면 뭐라 할거야?
신세계 · H*****
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 41
현대건설 · I*******
어깨가 화나있네
새회사 · !********* 작성자
전 어깨 운동은 왜 하나 싶었는데 운동 하면 할수록 뭔가 조금씩 달라지는게 넘 신기해요!!
SK하이닉스 · i********
중량 스쿼트가 빵디에는 직빵이긴해
새회사 · !********* 작성자
중량 스쿼트.. 스쿼트 싫어하지만 빼지
않고 꼭 해야겠어요 감사합니다!
딜로이트안진 · I********
유투브에 미서원 중둔근 운동이라고 엄청 유명한 거 있는뎅
암튼 그거 추천 엉덩이 실시간 동그래져
새회사 · !********* 작성자
오!!!!! 감사합니다!!!! 미서원 치니깐 소미핏 나오는데 이게 맞나요??
딜로이트안진 · I********
맞아요 이름 중간에 바꿨어요
새회사 · !********* 작성자
감사합니다!! 핏블리 중든근만 헬스장서 하는데 집에서도 매일 할수있겠어요
공무원 · 응******
피티쌤한테 돈주고 배우세요
새회사 · !********* 작성자
피티 받고있어요~ 남자 쌤이시라.. 혹 여성분들만의 꿀팁이 있나해서 궁금해요!!!
간호사 · l*****
나 옛날 피티샘은 살빼라던데
새회사 · !********* 작성자
체지방 많이 안빼고 볼륨으로 꽉 채우고 싶은데.. 피티쌤은 그냥 너무 정석인 다이어트+피티루틴 대충 대충?시키는것같아요ㅠㅠ흑
간호사 · 날**
힙딥 있는건가여? 괜찮아보이는뎅
새회사 · !********* 작성자
감사합니다ㅠㅠ 전 좀 더 볼륨있게? 라인 둥글둥글게 만들고 싶은 소망...
삼성카드고객서비스 · 고**
머신 중에 몬스터글루트가 딱 저부분 효과 직빵이야 !
새회사 · l*********
그래???맨낳 해야겟당
새회사 · !********* 작성자
오?!! 찾아보니 힙어브덕션이랑 다른건가봐요! 저희 헬스장엔 없는데 감사합니다 덕분에 새로운거 배웠어요!!!!
새회사 · l*********
삼카언니 혹시 몇키로 몇세트해??
경찰청 · l********
발목 밴드
일자 옆으로 누워서
천장으로 발차기
새회사 · !********* 작성자
오 옆으로 개구리자세는 찾아봤는데 이건 새롭네요 해볼게요!! 감사합니다!!!
국민건강보험공단 · 건****
쓰니가 남긴 댓글중에 적당중량 3셋트한다는게 있었는데,
마지막셋트는 무조건 중량올려서 실패지점(예:20개 다 못 하고 18개에서 포기)까지해야만 근육이 만들어진대요.
저희 pt쌤이 알려줌. 적당중량 반복은 무쓸모.
새회사 · !********* 작성자
그렇군요.. 중량 높여 실패지점까지 하기가 힘들어도 꾸준히 해봐야겠네요 감사합니다!!!
대한항공 · l*********
중둔근운동
무조건 중량 빡시게 해야됨
위의 실패지점 얘기는 요즘 트렌드에 맞지 않는 얘기임
특히 중량 늘려야하는 사람한테는 실패지점은 겪지 않는게 좋고 위예시 20개는 중량 증량에는 너무 많은 갯수임
10개미만으로 하는게 좋음
트레이너한테 죽여달라하셈
새회사 · !********* 작성자
무조건 중량 빡시게 + 10개미만 요즘 트렌드군요! 감사합니다
트레이너쌤은 제가 헬린이라 무서워 도망갈까 그런지 강도 너무 높지않은 수준으로 맞춰서 해주시는거 같아요 ㅋㅋㅋ
하나증권 · 요****
힙딥은 피티강사가 맨들어낸 희대의 개소리ㅋㅋ
새회사 · !********* 작성자
ㅠ.ㅠ 그냥 타고나야하는거군요