유지어터 식단.
나 편한대로 먹으면 오히려 바프 준비할 때보다 적게 먹게 됨. 😅
대신 탄수 비율 확 올라가 버리는..🫠
점심에는 바프 준비기간 동안 특식으로 먹어볼까 사놓고 결국 못 먹은 밸런스 삼계죽.
저녁에는 캔 장조림에 나물 비빔밥에 단백질 좀 챙겨야겠다 싶어서 닭가슴살 추가.
과일이랑 견과류랑 다 먹을 수 있으니 행복하다. 🥹
주말동안 빵을 좀 열심히 집어 먹긴했는데 일주일 사이에 체지방이 1kg 늘어버렸다.. 긴장을 늦출 수가 없네. 😇
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군대이야기
댓글 15
LG디스플레이 · 칭*****
당을 좀 많이먹네
NAVER · w********* 작성자
아침으로 과일을 좀 많이 먹었습니다 😅
새회사 · O*********
언니언니~~~ 바프는 이쁘게 잘 찍고 오셨나요~~~
그래도 먹고싶은거 스트레스없이 맛볼 수 있는것도 행복이지요🥰🥰
NAVER · w********* 작성자
넹넹 완전 마음에 드는 결과물 받았습니다. 😊😊
응원 넘 고마워요. 😍
종근당 · i********
저거 어플 모야?
NAVER · w********* 작성자
칼로리 계산은 팻시크릿
카카오 · 니***********
그래서 치킨은 언제먹어😇
NAVER · w********* 작성자
주말에 닭강정 먹을거야 😆😆
HD현대인프라코어 · d*********
어떻게 이런것만 먹고 살아 🥺
NAVER · w********* 작성자
나물 비빔밥 얼마나 맛나다구 😋
HD현대인프라코어 · d*********
나는 무조건 고기가 필요해 🥺🥺
밥 없어도 고기
채소랑 고기만으로도 끼니 가능
식단조절할때도 탄수 별로 안 좋아해서 유리했어
NAVER · w********* 작성자
난 단백질 넘 많이 먹으면 오히려 소화가 안 되더라구..
닭가슴살 두 봉씩 먹느라 고생했던..🫠
고려대학교의료원 · 버********
유지어터..엄청나다! 대단한 의지 👍
NAVER · w********* 작성자
빵이랑 과자 잘 언 먹던 건데 바프 끝나면 더 먹고 싶어져..
그거 참는게 젤 힘드네. 😂😂