오늘 아침 회의에 커피 사준다고 해서 나도 모르게 오트밀라떼를 주문해버렸어. (나름 합리적인 선택의 이유는 있었음)
그 선택의 결과 점심 때 먹을 닭가슴살 하나 포기.
이번주 드디어 체지방률 14%대 진입 😊
일주일만 버티면 끝!
오늘 아침 회의에 커피 사준다고 해서 나도 모르게 오트밀라떼를 주문해버렸어. (나름 합리적인 선택의 이유는 있었음)
그 선택의 결과 점심 때 먹을 닭가슴살 하나 포기.
이번주 드디어 체지방률 14%대 진입 😊
일주일만 버티면 끝!
댓글 20
삼성전기 · 서****
최고 최고
NAVER · w********* 작성자
😊😊
삼성전자 · !********
의지 대단..
운동은 얼마나 하세요??
NAVER · w********* 작성자
준비 초반에는 웨이트 1시간~1시간 반, 공복 유산소 40분.
요즘은 웨이트는 유지하고 웨이트 후 유산소 1시간 하고 있어요.
작성자가 삭제한 댓글입니다.
NAVER · w********* 작성자
감사합니당 🥰🥰
카카오 · 니***********
오트라떼 맛있지😊 많이 마셔😊
NAVER · w********* 작성자
많이는 안됨.. ㅎ
새회사 · O*********
일주일!!!마지막 일주일 화이팅!!!
십사프로라니 제 절반도 안되는 숫자 부러버영🥹🥹
NAVER · w********* 작성자
헤헤 디데이만 기다립니다 🥹
고려대학교의료원 · 버********
와 진짜 👍 의지 대단! 얼마 안 남았다!! 👏👏
NAVER · w********* 작성자
🙌🙌
국민연금공단 · i*******
진짜 식단 조절 대단하세요👍
NAVER · w********* 작성자
하핫 감사합니다 😊
새회사 · 샤******
언니 영양분석표 보여주는 어플은 무슨 어플이에요?
NAVER · w********* 작성자
팻시크릿이요
새회사 · 샤******
매번 음식 무게? 체크해서 입력하면 계산이 되는거에요?
NAVER · w********* 작성자
넵. 저울 집에 사두면 좋아요.
새회사 · 1*******
와 체지방률 어떻게 저래???
유산소 모해?
NAVER · w********* 작성자
특별히 정해서 하지는 않는데..
전에는 마이마운틴 주로 했고, 이번 바프 준비하면서는 공복으로 마마 타거나 달리기 했어요.
강도 높을 때는 심박수 140 이상 유지되게 신경 썼고 요즘은기운 없어서 심박수 110~120 유지되늨 수준에서 무조건 1시간 채우는 중.
개인적으로 천계는 골반에 무리가 와서 못해요.
유산소 종목 보다도 어떤 강도로 얼마나 오래가 중요한 거 같아요.
울 쌤은 인터벌 필요없고 죽을만큼 힘든 수준에서 계속 더 달리면 된다고 했.. 😂
새회사 · 1*******
죽을만큼 노력했구나 대단하다 ㅠㅠ