처음 시작할 땐 곧 죽어라 무게에 집착했음
점진적과부하를 줘야하는건 맞지만 그건 횟수든 휴식시간이든 세트시간으로든 늘릴 수 있는건데 곧 죽어라 무게 조금이라도 더 들어야 된단 생각에 잘못된 자세, 내가 쓰는 주동근에 자극이 들어오는지 체크도 못하면서 그저 들기에 급급했음
어디든 커지겠지 라는 생각으로 쇳덩이 들다 요새 드는 생각은 하나를 하더라도 정확한 자세와 내가 쓰려는 근육이 고립된 채로 자극을 잘 받고 있는가 생각하게 되더라구 수축보다 신전 될 때의 자극을 더 잘 느껴보려고 네거티브 주고 하나를 하더라도 제대로 하려고 하니까 좀 더 잘 느껴지고 뿌듯한 운동시간이 되는듯. 이제 1년된 헬린이가 그냥 요새 드는 생각을 써봤어
형 누나들 모두 득근해
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댓글 8
새회사 · 새***
저도 오래하진 않았지만 뭐든 집중할 수 있는 수단이 있다면 좋은것 같습니다.
무게에 재미를 느끼며 운동하셨다니 그걸로 된거 아닐까요? 그때부터 자극에만 집중했다면 지루해서 금방 그만뒀을수도 있는거니까요~
그동안 힘이 좋아진것을 베이스삼아 그 힘으로 자극과 자세에 신경쓰신다면 근비대도 잘 일어날거에요. 어차피 다 돌아가며 해야 하니까요~ 화이팅!
한국국토정보공사 · 도********* 작성자
네네 한동안은 자세와 자극에 집중해보려고요
새회사 · 새***
그렇게 자세와 자극에 집중하시면 근비대의 속도가 다른걸 느끼실겁니다!ㅎ_ㅎ
몸이 바뀌는 재미가 쏠쏠해요ㅋㅋ제가 딱 그랬거든요~ 그랬더니 아깝더라구요 힘만 써가며 운동한 세월이..그치만 뭐 그 덕분에 운동 안접고 계속 한거라는 생각이 들기도 합니다
힘이든 근비대든간에 발전하기 위해 운동을 했다면 어느방면으로든 도움이 될겁니다
힘내자구요! 아자아자!
삼성전기 · 서****
운동 하기전엔 몰랐는데 하면할수록 외적인 것도 변하지만 결국 내면이 정말 많이 바뀌는 듯..."난 해낼거야" 이 마인드가 심어진달까
한국국토정보공사 · 도********* 작성자
운동하고 났을때 그 뿌듯함이란!
삼성전기 · 서****
해 본 사람만 아는 그 맛이 있거든 또 🥕🥕🥕
한국국토정보공사 · 도********* 작성자
건강한 육체 건강한 정신!
공무원 · i********
오 공감! 나는 호흡에 집중하면서 하는 편인데, 동작 하나하나 소중히 복근까지 신경 쓸 수 있어서 좋아😇