공무원 · l******

출산한지 100일된 산모한테 닭고야, 달리기 이지랄들이야ㅎㅎ 노답이다 진짜

CJ · l********

임신하고나면 흉통 뼈 벌어져서 몸통 둘레도 늘어나고ㅠ가슴은 탄력없어지는데 팔뚝 이런덴 또 겁나 두툼해짐…몸무게가 같아도 실루엣이 달라짐. 뱃살 쳐짐 이런건 또 어떻고..

공무원 · p*****

나는 그냥저냥 살아가는 출산경험자인데 ㅋㅋ 보통 모유수유+잠멋자고 하면 빠진다더라고.. 근데 난 분유하고 그러다보니 살이 안빠져.. 그냥 틈틈이 스트리칭하고 계단올라가면서, 물 많이 마시고 그렇게 살아보려고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 나는 임신기간에 10킬로찜. 지금은 임신전무게랑 비슷해

새회사 · u****

모유수유하고 적당한 운동 하면 잘빠져요,, 와이프 출산한지 한달만에 5키로빠졌네요(애기, 양수제외)

공무원 · l******

난 임신전보다 지금 1~2킬로정도 더 빠졌어... 참고로 출산하고 1달정도 지나니 몸무게가 거의 돌아왔고, 3~4달 되니 임신전 몸무게로 완전히 돌아오던데

새회사 · 골***

운동해서 근육 늘었는데 몸무게 그대로면 빠진거야
힘내자 누나

공무원 · |*******

30, 9 개월 아들 둘 아빠인데 아빠되고 10키로 넘게빠짐

부강테크 · i********

헬스 PT 보다는 임신과 출산으로 인해 틀어진 골반과 육아로 고생하는 어깨 등등을 뼈를 제대로 맞춰보자라는 생각으로 스트레칭 또는 마사지를 추천드립니다..(전 필라테스를 추천합니다..)
경험상 인체는 순환만 잘되도, 꽤 건강하게 유지 되는 것 같더라고요.
식단은 일단은 야식을 안하는 정도로 하시고, 액상과당 피하시는 정도만 지켜보세요. 그리고, 사람마다 다르긴하지만 첫째는 출산 후 6개월 정도면 돌아오는 것 같더라고요.. 지금은 얼마안되셨으니까 너무 무리해서 나중에 고생하지마시구요ㅠ
내 몸을 지금 다시 바로 잡자는 생각으로 스트레칭부터 시작하십쇼..

직업군인 · 하***

우리 와이프 기준으로 임신중에 12kg 증가했고
출산 직후 4kg정도 빠졌고
조리원에서 2주동안 체중 그대로였다가
1년동안 6kg정도 더 빠짐.
식사를 거르는 경우가 많아서 빠지는 것도 있지만
홈트 꾸준히 시켰음.
임신중에도 밤산책 3~5km정도 6km/h속도로 해줬고
※임신중이라고 운동 하지 말라는 법 없고 산부인과 의사들도 과격하거나 낙상등의 위험이 있는 운동이 아니라면 운동 제발좀 하라고 권장함.
임신 전에도 5~8km정도 조깅 가끔 했음.

출산 후 집에서는 주3회정도 스쿼트, 로잉머신, 아령운동 30분씩 시킴.
지금은 출산 1년3개월정도 됐는데 연애시절 몸으로 거의 돌아감.
늘어난 뱃가죽은 어쩔 수 없고..

EA코리아 · 밥******

PT 2주로 유의미한 체형변화가 있을 수 없습니다.
많은 매체에서 이야기하듯, 고강도의 운동을 매일 수행했을 때 약 12주 이후부터 유의미한 변화가 시작됩니다.

더불어 노동으로 일어나는 체중감량은 대부분 근손실 혹은 수분손실입니다. 단순히 무게만 줄이는 것이 목적이라면 식사량을 줄이시는게 좋습니다.