아니 ㅅㅂ 살 빼는거 왜케 개같음?ㅜㅜ
본인 36세 남자고 오늘 코스트코 샐러드 3개 + 햇반발아현미 1개 + 닭가슴살스팸 이거랑
커피 3잔 아아 먹은게 전부거든?
코코샐러드 220kcal * 3 = 660
발아현미 310kcal
닭가슴살스팸 250kcal
아니 ㅅㅂ 다해도 1200kcal 남짓이고 운동도 오늘 공복유산소 30분 스탭밀 + 웨이트 1시간했는데
오히려 체중이 늘었음 ㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅㅂ
진짜 ㅆㅂ 다때려치고 지방흡입술하러 돈싸들고 가야되나 생각중이다 아오 진짜 기분엿같네
헬스·다이어트 추천 글
토픽 베스트
I'm솔로
댓글 17
인하대학교교직원 · g*******
근육 붙은 거 아냐?
근육 붙으면 체중 늘어나기도 하잖아
아님 배변을 시원히 못했니? 숙변가득
새회사 · 늙*****
성욕도 콘돔으로 막는데 식사용 콘돔없나?
새회사 · i*********
살찐 상태에서 웨이트 처음하면 근육량 늘어서 무게는 올라갈 수 있어요. 열불내지 마세요. 근육 붙으면 기초대사량 올라가서 그때부터 조금씩 빠져요. 계속 식단하고 운동하면 안빠지는 사람 없어요. 열내지 말고 계속해보쟈~ 화이팅! ㅋㅋ
새회사 · 자****** 작성자
감사합니다...ㅜㅜ
새회사 · i*********
잘하고 있어요 스트레스 받고 화내면 하기 싫어져서 포기하게 되어요. 그냥 매일 루틴으로 무념무상 하세요. 응원합니다!!!
공무원 · i*********
근육+수분 아닌가
그리고 남잔데 더먹어 웨이트도 하는데 저거먹고 골병들겠다 좀 더먹어야 더 잘빠짐
인하대학교교직원 · g*******
맞어 저 정도 칼로리는 여자들 식사량임
남자는 좀 더 먹어줘야 할 듯
새회사 · 자****** 작성자
더먹어야 잘빠진다는건 더먹어야 더 많이운동할수있고 그래서 빠진다 이건가
공무원 · i*********
그것도 있는데 먹어야 몸이 위기감을 안느껴서 저장을 안해
저정도먹으면 몸이 비상걸고 다저장해
넷마블 · 좀***
정확히 나랑 반대네 식비 엄청 들어가서 계속 먹고 또 먹고 유산소능 안하고 웨이트만 했는데 오히려 체중이 줄어듦
새회사 · 자****** 작성자
ㅅㅂ 진짜부럽네ㅠㅠ
수협은행 · h****
공복유산소 2시간 해야해 최소1시간
새회사 · 자****** 작성자
아니...진짜로..?
새회사 · 자****** 작성자
근육량이 붙어도 스탭밀 30분 진짜 뒤질만큼 힘든데 몸무게가 현상유지도 아니고 더 찌니까 엄청 속상하고 짜증난다ㅠㅠ
공무원 · i*********
인바디 찍어봐 "근육량 붙어도"가 아님
근육엔 수분이 따라와서
체중이 근육 찐거보다 훨씬 더 빠져잇어도 몸무게는 더 나가던데 ㅋㅋ 찐게 찐게아님
슈피겐코리아 · l*********
그래서 그거 몇일짼데? 한달은해