공무원 · w***** 작성자

나도 여잔데… 계단 속도 11-12?? 우와 진짜 대단하다 나는 그렇게 하면 다리 나갈 거 같은데… 가능하려나. 한 번 도전해봐야겠다
그렇게 하는데도 살 더 안 빠지고 유지둥인거야?

공무원 · w***** 작성자

혹시 운동은 주 5일 나가는 거야??

아모레퍼시픽 · o********

응 난 간식도 많이먹고 단백질도 챙겨먹는데다 사실 목적이 감량은 아니라 근력 전에 워밍업으로 해!

주5일 한창 할때는 사실 실내자전거 10분 정도만 타고 유산소는 거의 안했고, 지금은 퇴근하면 헬스장 마감해서 주2회도 겨우감 ㅠㅠ

공무원 · w***** 작성자

속도7-8로 계속 20분을 뛰는 거야?? 아 근데 난 여자라서 스포츠브라 차고 뛰긴 하는데 가슴 쳐질 까봐 너무 무리해서 뛰는 건 꺼려져서 ㅠ 걷기랑 섞고 있거든

애드쿠아 · 뭐*

속도는 좀 더 늘릴려고

공무원 · w***** 작성자

계단 30-40?? 대단하다 나는 댓쓰니보다 낮은 속도 2-3으로 15분만 타도 땀 줄줄나고 다리 후들거리는데.. 내가 운동신경이 많이 안 좋나봐
한 달 3키로 빼는 것도 진짜 힘들구나 운동은 주5일 나가는 거지?

삼성화재 · 뚱***

나는 최소 5일! 보통 6일은 가는 거 같아 웨이트는 3-4일 정도!! 유튜브라도 보면서 타봐 시간만 보고 타면 더더 힘들더라구

삼성화재 · 뚱***

나도 처음엔 10-15분 타고 내려왔어 꾸준히 해보자!!!!‘ㅅ’

공무원 · w***** 작성자

그렇군 몰랐던 사실이넹 답변 고마워