아기낳은지 이제 한달됐는데 ..
거울보면 몸이 너무 불어나서 등치도 커보이고 ㅠㅠ
스트레스받고 자존감도 떨어져서 다이어트 시작하려고
하는데 다이어트 성공해본 사람들 경험담을 듣고 싶어
식이 했는지.. 운동은 어떻게 했는지
총 14키로 쪘고 7키로는 빠졌는데 ㅠ 7키로 더 빼야돼
일단 100일까지 5kg빼고 싶은데 가능할까?
나 같은 경우에 막달에만 5kg 쪘었는데 다 살 이었는지
조리원에서 퇴소했을 때 5kg 밖에 안 빠졌더라고
ㅠㅠ 식이하고 싶은데 남편이 계속 옆에서 든든하게
먹으라고 하고 같이 야식먹자고 유혹을...ㅠㅠ
진짜 살 빼야겠다싶어.. ㅠ옷도 다 안 맞고ㅋㅋ속상
경험담 듣고 싶다 ㅠㅠ
댓글 16
현대트랜시스 · I*********
다이어트 신경도 좋지만.. 산후 우을증 조심하슈
공무원 · I********* 작성자
ㅜㅜㅜㅜ거울보면 속상하다..처음 보는 몸무게..이걸 다 뺄수있을지..
공무원 · 목*******
해외는 출산 후 6주부터 운동 가능하다곤하는데 내가 그때 해보니까 육아도 너무 힘들고 몸상태도 안좋아서 무리같아 안먹으면 빠지겠지만 비추..
두산에너빌리티 · c*********
야식 줄이고 적절한 운동필요..
남편 퇴근하면 잠시 맡기고 다녀와
공무원 · I********* 작성자
남편도 휴직했어..ㅠㅠ 운동해도 되겠지?..
두산에너빌리티 · c*********
네~~
경찰청 · 2******
인바디부터 찍어보세요~
공무원 · I********* 작성자
찍어봤어요!
경찰청 · 2******
근육이 보통 하체에 몰려있어서, 하체 운동 1주일 2회 정도, 유산소 3회 정도. 야식 끊고.. 생체리듬만 돌려도 몇키로는 금방 빠져요..근데 숫자보다 중요한건 근육량인듯 합니다.. 쉬엄쉬엄하세요 관절 아파요.
AhnLab · f******
지금 2달만에 5킬로 빼겠단건데 그건 출산안한 일반인도 힘들어요
공무원 · I********* 작성자
막달에 급하게 찐거니까 뺄 수 있지 않을까 해서요 ㅠㅠ 조리원에서 다 빼고 나온 사람들도 있길래ㅠㅠ
AhnLab · f******
원래 운동하던 사람이거나 강골인 사람이 아닌이상 ㅜㅜ
현대오토에버 · l*********
나 둘째 자연감소 10키로 빠지고 더 안빠져서 60일 지나고 유산소 시작해서 세달동안 9키로 뺐어! 애기가 많이 자고 못움직일때라 눈 마주보며 홈트하고(애기 엄청 좋아함) 애 잘때 러닝머신 뛰고 실내자전거 하고 공복 유산소 매일 3시간했어.
근육이 다 빠져있으니 첨부터 무리하지 말고 몸상태 봐가며 강도 올려.
NEXON · (********
100일전엔 가벼운 유산소 운동만 하시구 가급적 식단으로 관리하는게 좋아요. 아직 몸이 다 회복 안된 상태일수 잇어서 급 다이어트 한다고 무리하면 나중에 후회하실지도ㅠ 제가 지금 100일 좀 넘엇는데 운동도 컨디션 안좋으면 건너뛰고 쉬고 대신 먹는걸 조절하려도 노력하구잇어요~ 임신전에 마라톤도 뛰었고 무게치는 운동 매일 햇엇는데도 출산하고 나니 몸이 제 몸같지 않드라구요. 그나마 전에 운동을 햇어서 출산 2갤차부터 러닝 시작하긴 햇어요ㅎㅎ 야식은 절대 금물이고 군것질 디저트 과일 이런거만 끊어내도 다이어트 절반은 성공입니당.. 아시쥬?ㅎㅎㅎㅎ
홈앤쇼핑 · 만***
모유수유하면 더 빨리 빠지기는 하던데.
삼성전자 · i*********
10키로까지는 자연스럽게 빠지는데 그이후로는 관리해줘야해 근데 정말 무리하지마 평생고생해 그냥 애기 돌때까지 목표잡고 천천히 빼