저녁에
레그익스텐션 20kg으로 10개씩 5세트
푸쉬업 100회
아령(바벨) 100회
하는데 운동량 적나? 어때?
남자야.
운동 후에
닭가슴살 2덩어리
삶은 계란 2개
흰 우유 200ml 1개
단백질 음료 1개
이렇게 먹는데..
저녁에
레그익스텐션 20kg으로 10개씩 5세트
푸쉬업 100회
아령(바벨) 100회
하는데 운동량 적나? 어때?
남자야.
운동 후에
닭가슴살 2덩어리
삶은 계란 2개
흰 우유 200ml 1개
단백질 음료 1개
이렇게 먹는데..
댓글 10
한온시스템 · 🐶******
풀업 35회 추가 해요
CJ제일제당 · j******** 작성자
풀업이 뭔가요?
운동 초보라 ㅜ
한온시스템 · 🐶******
아 턱걸이요 ㅎㅎ 등 운동
한온시스템 · 🐶******
그리구 일반식도 먹는거면 단백질 너무많은거같음!
한국전력기술 · 1*****
와 방구냄새 졸라 독방구일듯
CJ제일제당 · j******** 작성자
넌 방구 안 뀌냐?
경찰청 · r*****
이정도 운동량이면 그냥 일상생활아니냐
SK실트론 · N*******
턱걸이 스쿼트 추가하시구 운동량 매일 기록하면서 조금씩 늘려나가보시조