헬린인데요. pt하는중인데요.. ㅜ..
레그프레스머신 위아래로 하는거하는데 20kg추가하고 30개씩 3세트하면 쪼렙인가요?
오늘 하다가 울면서 포기했는데 쪽팔리기도 하고 다른사람들은 얼마만큼하는지 궁금합니다. ..
전 진짜 이거하면서 허리도 넘아프고 ㅜ 다리도 아프고 요단강도 살짝보였는데.. 제 체력이 넘 그지인것같아서요.
레그프레스머신 잘하는법이 있을까요..?
헬린인데요. pt하는중인데요.. ㅜ..
레그프레스머신 위아래로 하는거하는데 20kg추가하고 30개씩 3세트하면 쪼렙인가요?
오늘 하다가 울면서 포기했는데 쪽팔리기도 하고 다른사람들은 얼마만큼하는지 궁금합니다. ..
전 진짜 이거하면서 허리도 넘아프고 ㅜ 다리도 아프고 요단강도 살짝보였는데.. 제 체력이 넘 그지인것같아서요.
레그프레스머신 잘하는법이 있을까요..?
댓글 33
한국철도공사 · 복*******
피티 하다보면 레그프레스 중량은 금방 늘어요 빠이팅🥰
한국토지주택공사 · .*** 작성자
빠이링 ㅜㅜ!! 감사합니다
삼성전기 · 만********
레그프레스 남자들도 20키로에 허덕이는사람
많이 봤는뎁..
일단 운동하고 기분좋은통증이 아니면
자세가 잘못되서 그런거 아닐까요
무게보단 자세 그리고 자극 이게 우선일거같아요
한국토지주택공사 · .*** 작성자
기분좋은통증은 오는데 곧.. 관짤것같아서요 ㅠㅜㅠ .. 넘힘듦.. 그렇군요 감사합니다!! ㅜㅜ
ebay · S*****
허리아프면 자세 잘못하고 있는건데..
pt중이면 트레이너한테 자세봐달라해
한국토지주택공사 · .*** 작성자
ㅠㅠ다시해봐야겠습니다. 감사합니다
ebay · S*****
조심해서해요~
어떤 운동이든 허리가 아프면 자세가 잘못된거니 자세교정 꼭받구요
초기에 자세를 잘 잡아야 나중에 안다치고 오래 운동합니다
한국토지주택공사 · .*** 작성자
넵 ㅜ 자세다시한번 봐달라고해보겠습니다 감사합니다! ㅠㅠ
대한항공 · j*********
나는 50으루하는데
지금무게하다가 익숙해지면
조금씩 늘려바
아 그리고허리아프면
트레이너한테 자세한번봐달라구해
피티안받아도 그런거는 한번씩 잘알려주던데
한국토지주택공사 · .*** 작성자
자세 다시봐달라고 해봐야겠어요 ㅜㅠ 멋지시네요! 더 노력해봐야겠습니다.. 감사합니다!
SK하이닉스 · 뜨***
쪼렙이긴한데 그래도 열심히 자기한테 맞는 수준으로 하는게 좋지
한국토지주택공사 · .*** 작성자
ㅜㅜ 그렇군요! 감사합니다
SK하이닉스 · 뜨***
무조건 무게 치는게 최고가 아니야
우락부락 몸 만들거 아니잖아 어차피
NEXON · d*******
무게가 문제가 아니라 허리 아프면 자세 잘못 하는거고 운동 계속 하면 안됨
한국토지주택공사 · .*** 작성자
자세다시봐달라고해야겠어요 ㅠ 감사합니다!
작성자가 삭제한 댓글입니다.
한국토지주택공사 · .*** 작성자
오! 그럼 저도 일단 ㅜ 무게20목표로잡고 늘려가보겠습니다 ㅜㅜ
참좋은여행 · i*******
난 원판 한개도 못껴..ㅠㅠ
한국토지주택공사 · .*** 작성자
저두요 ㅠㅠ..
참좋은여행 · i*******
힘내쟈 우리도 득근할 수 있어!
새회사 · 쇠***
ㅇㅇ 절대적으로 약한거이긴 한데 첨에 하는거니 그럴수 있지 서서히 늘려가야지
한국토지주택공사 · .*** 작성자
ㅜㅜ.. 넵! 늘려가봐야겠어요 ㅎㅎ
LG전자 · l********
뭐여 근력을 키우고 다시 하면 되지.. 그런걸로 질질짜나?
한국토지주택공사 · .*** 작성자
ㅜㅜ 창피하고 서러웠네요 ㅠㅠ 이제 울지말고 열심히해봐야겠습니다 ㅠㅠ