스타트업 · l**** 작성자

진짜 잘먹어야해 운동만 한다고 되는게 아니더라고!

스타트업 · l**** 작성자

다 할 수 있는거더라공

스타트업 · l**** 작성자

고마워잉

스타트업 · l**** 작성자

야채 단백질 지방 탄수화물 골고루 잘 먹어줘야지
한번에 많은양을 먹기보다는 최대한 끼니를 4번으로 나눠서 먹어줘
일하면서 4끼 챙기기 힘들테지만 방법을 찾아보면 많더라공

그리고 가슴 어깨 커지려면 생각보다 하체를 진짜 열심히 해야해

LG전자 · !********

형~답변 고마워
가슴.어깨 부위가 하체 운동과 관련있구나
잘 몰랐어.
혹시 하체운동은 무슨 기구 운동해야 되는지 알수있을가?

스타트업 · l**** 작성자

가슴어깨등 모두다 관계가 있을 수 밖에없는게
하체운동을 하면 근육생성에 도움을 주는 남성호르몬이 많이 나오거든

가슴 어깨 할 때 하체도 단단하게 지지해줘야하니 하체도 좋아야하구

운동을 같이 안해봐서 모르겠지만

나는 이렇게 해

레그익스텐션 > 이너타이머신 > 레그컬 > 스쿼트
핵스쿼트 > 레그컬

레그컬 두번 하는건 내가 후면이 약해서리 😅

스타트업 · l**** 작성자

웅 근데 만족이 안되네 더 커지규 싶다ㅋㅋ

의사 · 대*******

원래 인생은 위만 보고 가는거야

스타트업 · l**** 작성자

한방 맞은 것 같네. 그렇지 까먹고 있었다. 고마워!