벌크업이 목적은 아니고, 체지방 컷팅이랑 근력 좀 만들어보고 싶어
원래 유산소충이였는데 근력도 해야할 거 같아서 PT 받으면서 나름 매일 열심히 하고 있어!
엄청 빡세겐 아니라, 한 끼는 헤비하지 않고 양 좀 적게 일반식, 한 끼는 닭찌찌랑 고구마 먹으라고 하는데 나 고구마를 안 좋아해서...
닭찌찌랑 고구마 대체 알려줄 수 있을까?
몸짱형들 조언 좀요!!
벌크업이 목적은 아니고, 체지방 컷팅이랑 근력 좀 만들어보고 싶어
원래 유산소충이였는데 근력도 해야할 거 같아서 PT 받으면서 나름 매일 열심히 하고 있어!
엄청 빡세겐 아니라, 한 끼는 헤비하지 않고 양 좀 적게 일반식, 한 끼는 닭찌찌랑 고구마 먹으라고 하는데 나 고구마를 안 좋아해서...
닭찌찌랑 고구마 대체 알려줄 수 있을까?
몸짱형들 조언 좀요!!
댓글 12
새회사 · 나*******
난 고등어나 오리, 연어, 대구로 단백질 + 양배추 시금치 감자 이런거 돌려 먹음
현대자동차 · i******** 작성자
오우 요리하기 귀찮지 않나여....?
새회사 · 나*******
고등어 오리, 감자, 양배추는 전자렌지실리콘 스팀기에 돌리는 건 같음
연어 대구 시금치 아스파라거스 이런건 볶고
삼성전기 · 서****
돼지고기 소고기 오리고기 연어 / 감자 오트밀 등
현대자동차 · i******** 작성자
운동할 때 매일 그렇게 드셨나여?!
삼성전기 · 서****
운동할땐 닭고야 고정
현대자동차 · i******** 작성자
닭찌찌 고구마? 소맛닭 같은 건 나트륨이 많아 별로겠져?
한국승강기안전공단 · 타********
감자는 gi 지수가 높긴 해
현대자동차 · i******** 작성자
닭찌찌랑 달걀 먹을까 하다가 못 버틸 거 같기듀 하고 그러네여 ㅠㅠ
NAVER · w*********
현미밥으로도 대체 가능