이러면 무리하고 있는거야?
오늘처럼 일 안가는 주말에 개인운동을 오전에 가는데
갔다와서 밥 먹고 자게 됨…
내가 너무 내 체력에 비해서 과하게 하는거면 줄여야 해?
아직 자세 잘 몰라서 무분할 진행
웨이트 시작한지 한달 반?
중간에 쉬는거 15초 정도
<오늘 한거>
맨몸스쿼트 10번*7회
5kg 스쿼트 10번*3회
맨몸 런지 10번*3회 양발
맨몸 데드리프트 10번
5kg 양손 데드 10번*2회
빈봉 데드 10번*2회
덤벨 오버헤드 3kg 15번*2회
덤벨 삼두운동 2kg 10번*2회
랫풀다운 15kg 20번
인클라인 팔굽혀펴기 20번*2회
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로드 자전거 이것 저것 🚲
댓글 13
삼성전기 · 서****
근력운동 했으니 몸이 알아서 근합성 하려고 잔거네
공무원 · c***** 작성자
점점 덜 자겠지??
삼성전기 · 서****
아니 그 루틴이 맞아
공무원 · c***** 작성자
오전에 운동가고 밥먹고 씻고 자면 오후라서 기분이 별로야
ㅜㅜ 갓생 잘 살다가 자니까 뭔가…
진코퍼레이션 · 트*******
익숙해지는 과정
공무원 · c***** 작성자
첨엔 다 이런가욤?
새회사 · 1*****
난 평일 주말 늘 매일 그런데 밥먹고 누우면 뻗었다가 1-2시간 후에나 깨 ㅜ
공무원 · 안*******
나는 운동 가기 전에 자다가 가…..