설명보면 딱 일주일 3일만 하던데 (월수금 or 화목토)정말 이거 다 지키고 하루 3종목만 딱 하고 집에옴?빡세게 다 지키고 효과까지 제대로 본사람 있는지 궁금해
한국콜마 · 1********
제대로하면 근신경계 피로가 어마어마할껄5RM 5SET에 근육을 100프로 다 조지면서 마지막세트 마지막 동작까지 같은 자세로 완벽히 수행하려면 솔직히 탈일반인이라고 봐
세브란스병원 · l********
말그대로 스트렝스훈련이러 근비대효과는 생각보다 적음 다만 스트렝스는 확실히 길러짐 3달이상 지속하진 말고
현대모비스 · !******** 작성자
생각해보면 스트렝스랑 근비대가 밀접관계 같아서..근비대 위해서는 무겁게 들어야하는데 그럼 일단 스트렝스 올려놓고 올린 무게로 근비대 프로그램 돌리면 개꿀아님?
경희대학교의료원 · W*****
ㄴ정확히 이해 한듯
그런거야? 그냥 단순히 생각한건데 ㅋㅋㅋ
LG유플러스 · 마*******
파트너 없으면 비추… 벤치만 봐도 깔려 죽을듯
5rm으로 하는거니까 깔려죽진 않지않을까…
실패지점 가까이 가다보면 못올릴경우가 있으니 ㅠ
파트너 없음 적당히 조절하면서 해야지 ㅋㅋ 어차피 5x5 아니라도 실패지점 리스크는 항상 있는거니까 ㅋㅋ
한국동서발전 · a*********
웬들러 531로 하면 됨
LG전자 · 스*****
나 파워리프팅 하는뎅 하루 삼대 월수금 화목토만 하는거 맞아 효과는 당연히있지 삼대 어마어마하게늘어
LG디스플레이 · •*******
5×5 변형으로 500 찍었음 단기간 효과는 뛰어난데 그 이후로는 나는 발전이 더딘듯 ㅠ
몇달동안 지켜본 결과 트레이너가 의도적으로 만지는게 뻔히느껴질텐데 아무말 안하는 이유가 머야? 즐기는거?
크래프톤 · h*******
오메가3랑 비타민B는 꼭 챙겨먹으라고 하던데 맞나요..?
새회사 · ✿*
로우로우머신
한전KDN · I*********
ㄱㄱㄱㄱ기차안이라심심
금호HT · 탈****
뭔가 헬매형들이 군기 잡으러 올 것 같은데 ㅠ
새회사 · 운*****
구라아님...
포스코A&C · 풀***
어때
공무원 · |*********
나 헬스 1도 모르고 살았고 근육운동 자체를 안해봄.
인천광역시교육청 · 조********
좀 알려주세여 님들😭
간호사 · 아*******
아침 수영가야지~~
한양이엔지 · Q*****
나 무섭지?
티웨이항공 · M**********
내가 지금 6년차 통장에 실수령 평균 340 (성과급 A기준) 정도 찍히는듯
공무원 · I*********
비 좀내리고 바람 많이 불었지만 정말 좋은 캠핑이었다
새회사 · A**
주일 일정이 있으면 짐처럼 느껴질때가 있다.
용인도시공사 · a*********
와이프가 퇴근길에 순대볶음이 먹고싶답니다.
코오롱인더스트리 · (*********
요즘 인간관계에 대해 생각도 많아지고 현타도 오고 내잘못인가 싶고 그냥 마음이 무너져요 ㅜㅜ
새회사 · ♡*****
not what is said of that thing.
새회사 · 테**
테니스 열심히 치고있는 테린이야.
SK쉴더스 · l*******
https://youtu.be/pztK4WxcSlc?si=WeqqRJORXjcwPSvs
우아한형제들 · ********
갭이니 62 59 52 자리 웅앵해봤자
메가박스중앙 · M**********
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 13
한국콜마 · 1********
제대로하면 근신경계 피로가 어마어마할껄
5RM 5SET에 근육을 100프로 다 조지면서 마지막세트 마지막 동작까지 같은 자세로 완벽히 수행하려면 솔직히 탈일반인이라고 봐
세브란스병원 · l********
말그대로 스트렝스훈련이러 근비대효과는 생각보다 적음
다만 스트렝스는 확실히 길러짐 3달이상 지속하진 말고
현대모비스 · !******** 작성자
생각해보면 스트렝스랑 근비대가 밀접관계 같아서..근비대 위해서는 무겁게 들어야하는데 그럼 일단 스트렝스 올려놓고 올린 무게로 근비대 프로그램 돌리면 개꿀아님?
경희대학교의료원 · W*****
ㄴ정확히 이해 한듯
현대모비스 · !******** 작성자
그런거야? 그냥 단순히 생각한건데 ㅋㅋㅋ
LG유플러스 · 마*******
파트너 없으면 비추… 벤치만 봐도 깔려 죽을듯
현대모비스 · !******** 작성자
5rm으로 하는거니까 깔려죽진 않지않을까…
LG유플러스 · 마*******
실패지점 가까이 가다보면 못올릴경우가 있으니 ㅠ
현대모비스 · !******** 작성자
파트너 없음 적당히 조절하면서 해야지 ㅋㅋ 어차피 5x5 아니라도 실패지점 리스크는 항상 있는거니까 ㅋㅋ
한국동서발전 · a*********
웬들러 531로 하면 됨
LG전자 · 스*****
나 파워리프팅 하는뎅 하루 삼대 월수금 화목토만 하는거 맞아 효과는 당연히있지 삼대 어마어마하게늘어
LG디스플레이 · •*******
5×5 변형으로 500 찍었음 단기간 효과는 뛰어난데 그 이후로는 나는 발전이 더딘듯 ㅠ