설명보면 딱 일주일 3일만 하던데 (월수금 or 화목토)정말 이거 다 지키고 하루 3종목만 딱 하고 집에옴?빡세게 다 지키고 효과까지 제대로 본사람 있는지 궁금해
한국콜마 · 1********
제대로하면 근신경계 피로가 어마어마할껄5RM 5SET에 근육을 100프로 다 조지면서 마지막세트 마지막 동작까지 같은 자세로 완벽히 수행하려면 솔직히 탈일반인이라고 봐
세브란스병원 · l********
말그대로 스트렝스훈련이러 근비대효과는 생각보다 적음 다만 스트렝스는 확실히 길러짐 3달이상 지속하진 말고
현대모비스 · !******** 작성자
생각해보면 스트렝스랑 근비대가 밀접관계 같아서..근비대 위해서는 무겁게 들어야하는데 그럼 일단 스트렝스 올려놓고 올린 무게로 근비대 프로그램 돌리면 개꿀아님?
경희대학교의료원 · W*****
ㄴ정확히 이해 한듯
그런거야? 그냥 단순히 생각한건데 ㅋㅋㅋ
LG유플러스 · 마*******
파트너 없으면 비추… 벤치만 봐도 깔려 죽을듯
5rm으로 하는거니까 깔려죽진 않지않을까…
실패지점 가까이 가다보면 못올릴경우가 있으니 ㅠ
파트너 없음 적당히 조절하면서 해야지 ㅋㅋ 어차피 5x5 아니라도 실패지점 리스크는 항상 있는거니까 ㅋㅋ
한국동서발전 · a*********
웬들러 531로 하면 됨
LG전자 · 스*****
나 파워리프팅 하는뎅 하루 삼대 월수금 화목토만 하는거 맞아 효과는 당연히있지 삼대 어마어마하게늘어
LG디스플레이 · •*******
5×5 변형으로 500 찍었음 단기간 효과는 뛰어난데 그 이후로는 나는 발전이 더딘듯 ㅠ
20분 후반대면 잘뛰는거임? 그냥 취미삼아 뛴다는데
NH농협 · l*******
ㅅㅅ
한국플랜트서비스 · n*****
1. 비오는날 지네같은 다리 많은 벌레 나옴.. 두번 봄
씨앤씨인터내셔널 · i********
사진상으로 차이가 있어 보이는데 뭐 때문일까요?
서울특별시교육청 · 유*******
흑 결혼하고 신혼 행복하게 보내면서 살쪘어
성주그룹 · h*****
이 글을 읽으시는 분들께 먼저 한 말씀 드립니다.
새회사 · 콩********
눈바디
서울특별시교육청 · 체**
등 가슴완료!!
공무원 · 근*
다이어트 목적이긴한데 체지방도 태우고 싶고 근력도 올리고 싶어 그럼 운동순서를
간호사 · !*********
헬스 시작하면서 운동 쉰 횟수 10년 내내 월평균 평균 2회 이하
새회사 · h*****
남편이 내 기준에 특이한게 선물을 주면 꼭 자기가 주고싶은걸 줘..
경찰청 · c*****
힝
현대모비스 협력사 · c****
허벅지,빵댕이 터질라 해서
신한금융지주회사 · ,******
레버 장투하면 계좌녹는다고 누가그랬냐
대상 · 辛**
#보험
태준제약 · R*****
강일리버파크 64%
공무원 · 히*****
발권(상담 포함)만 오백번 가량 해봤습니다.
직업군인 · .*********
큰 불만 없이 현 회사 잘 다니던 중 갑작스럽게 외국계 제안 받음. 조사해보니 상당히 평이 좋아서 최종면접보고 결과 대기 중. 아직 결과도 모르고 정확한 처우는 알 수 없으나 당장은 현 직장도 stay 하기엔 부족치 않아 미리 고민 중이야...
비공개 · i********
한국거 말고 외국드나 애니 추천즘
이마트 · 절***
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 13
한국콜마 · 1********
제대로하면 근신경계 피로가 어마어마할껄
5RM 5SET에 근육을 100프로 다 조지면서 마지막세트 마지막 동작까지 같은 자세로 완벽히 수행하려면 솔직히 탈일반인이라고 봐
세브란스병원 · l********
말그대로 스트렝스훈련이러 근비대효과는 생각보다 적음
다만 스트렝스는 확실히 길러짐 3달이상 지속하진 말고
현대모비스 · !******** 작성자
생각해보면 스트렝스랑 근비대가 밀접관계 같아서..근비대 위해서는 무겁게 들어야하는데 그럼 일단 스트렝스 올려놓고 올린 무게로 근비대 프로그램 돌리면 개꿀아님?
경희대학교의료원 · W*****
ㄴ정확히 이해 한듯
현대모비스 · !******** 작성자
그런거야? 그냥 단순히 생각한건데 ㅋㅋㅋ
LG유플러스 · 마*******
파트너 없으면 비추… 벤치만 봐도 깔려 죽을듯
현대모비스 · !******** 작성자
5rm으로 하는거니까 깔려죽진 않지않을까…
LG유플러스 · 마*******
실패지점 가까이 가다보면 못올릴경우가 있으니 ㅠ
현대모비스 · !******** 작성자
파트너 없음 적당히 조절하면서 해야지 ㅋㅋ 어차피 5x5 아니라도 실패지점 리스크는 항상 있는거니까 ㅋㅋ
한국동서발전 · a*********
웬들러 531로 하면 됨
LG전자 · 스*****
나 파워리프팅 하는뎅 하루 삼대 월수금 화목토만 하는거 맞아 효과는 당연히있지 삼대 어마어마하게늘어
LG디스플레이 · •*******
5×5 변형으로 500 찍었음 단기간 효과는 뛰어난데 그 이후로는 나는 발전이 더딘듯 ㅠ