모두가 가슴을외칠때
저는 수영과 등을합니다
솔직히 월요일은 등이 맞는것같습니다(소신발언)

<수행운동>
🔥 세트 : 12회 1세트

- 어시스트풀업(밴드) : 4세트
- 렛풀다운 : 85kg 5세트
- 하이로우(원암) : 50kg 5세트
- 암풀다운 : 47kg 5세트
- 시티드로우 : 75kg 5세트
- 원암덤벨로우 : 35kg 양팔각각 4세트
- 바벨로우 : 80kg 5세트

🏊‍♂️점심 자유수영 1시간🏊‍♂️

🏥보충제 : 아르기닌, 크레아틴, 마그네슘

대여용!

대여용!!!!!!!¡¡¡¡¡¡¡¡¡

요건 오수완