키는 78이에용.
요즘 헬스는 주1회? 정도만 하고 농구3시간씩 주3-4회 하는데 헬스하면서 무게를 안치는데 단백질위주로 식단하면 골격근이 유의미하게 바뀔까여?
헬스는 재미없어서 못하겠고 근육은 늘리고싶은데 식단할까말까…
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키는 78이에용.
요즘 헬스는 주1회? 정도만 하고 농구3시간씩 주3-4회 하는데 헬스하면서 무게를 안치는데 단백질위주로 식단하면 골격근이 유의미하게 바뀔까여?
헬스는 재미없어서 못하겠고 근육은 늘리고싶은데 식단할까말까…
댓글 14
경찰청 · l*********
유산소 위주로하고 헬스 주1회에다 고중량 안하면
골격근은 떨어지기 마련이죠
변호사 · j**** 작성자
아이고 ㅠ 그거 단백질먹는걸로 커버안될까유? 그냥 주2회라도 무게를 칠까여? 무게치면 담날은 농구를 못뛰겠어서…
경찰청 · l*********
운동좀 하시던분이라 주1회 무게좀 쎄게 쳐도 커버는 될거같은데요 식단꾸준히하고 ㅋㅋㅋ
변호사 · j**** 작성자
아 주1회도 괜찮을까유 근데 그 운동한다음날까지는 단백질먹는데 그 이후는 큰 의미 없겠죠?
세무사 · 까*****
아니 헬스안하는데 37맞아??
변호사 · j**** 작성자
높다는거죠? 하핳 2-3년전엔 무게 한참 열심히 쳤는데 근손실이 크게 안난거같아요
세무사 · 까*****
나는 열심히해서 37만들엇는데..
경찰청 · 인****
형은 운동 그만해라😠
변호사 · j**** 작성자
왜지!
경찰청 · 인****
벼농사가 몸까지 좋으면 안돼
변호사 · j**** 작성자
벼농사들 운동 워낙안해서 조금만 해도 확비교됨ㅋㅋㅋ 가성비갑인데!
국민은행 · 꾹***
무게몇까지쳤었어ㅋㅋ근손실덜하네