공무원 · l********

근력 주3일+하루세끼 식단+유산소 주3일정도 회당 40분 하는데 잘빠지는데.. 식단을 제대로 해봐

SK쉴더스 · 1*****

당 줄이기
뱃살은 당과 탄수 때문에 생긴다

한국농어촌공사 · 8********

나도 뭔짓을해도 안빠지고 웨이트pt50회 식단 유산소 1년병행해서 죽어라 뺏는데 잠깐방심하니 원상복구...빼더라도 최소 3년은 유지해야한다더라 일반 직장인으로써 어지간한 의지나 체력가지고는 유지하는게 너무힘듬 뱃살빼려고 다이어트극한으로 했는데 사람들이 병걸렸냐 물어볼정도로 빼야 빠지더라
그러고 포기하다가 뱃살만 지방흡입했는데 진짜 신세계 한달은고생하는데 복근보임 먹어도 배는 살안찜 조금 찌더라도 운동조금하면 배부터 빠짐 이걸왜 이제했는지 몰라 1년넘어가는데 부작용도없고 진심 행복함
뱃살빼려고 운동하는데 식단을 극한으로 안하면 안빠져서 극한으로 하다가 면역력도 엄청떨어지고 몸도안좋아짐
정상체중인데 어느한부위만 문제라면 추천함

더존비즈온 · r*****

어릴 때 비만이었으면 뱃살이 유난히 안빠지는것 같더라

NAVER · w*********

당 많이 들어간 음식 드시는 거 아닐까요??
당 얼마나 먹냐에 따라서 아랫배 나오는 정도가 많이 달라요..

한양증권 · D********

어려지면 가능할것같은데...

간호사 · 닉*********

식단 안 하고 술 자주 먹고 주3회 정도 30분 이상 러닝 중인데 뱃살 빠지고 있엉.. 운동 강도의 문제일 수도? 저위에 하이닉스 형 말대로 걷기 운동 할거면 심박수도 중요해

새회사 · a***

아무리 음식을 먹어도 술을 매일 먹어도 그 양에 비해 운동이 고강도로 진행되면 살은 빠진다
테니스 주2회 필테 주2회 유산소 한두시간 주4~5회 거의 운동선수 수준인데 이정도면 그냥 운동을 할만할 정도로만 하는것이 아닐까

스타벅스커피코리아 · i*********

식단 하면 어지럽다는 말은 샐러드에 닭가슴살 같이 극단적으로 무조건 적게 먹으라는 말이 아니야
탄단지 비율 제대로 안 챙겨먹을거 같은데 생각보다 많이 잘 먹어야됨

공무원 · 1*******

붓기 빼