5곱5하려는데 그럼 볼륨도 줄어드는데 이거 볼륨 채울정도로 다양한거 해도됨?
스타트업 · l********
ㄴ 그냥 그거만해
대법원 · !******** 작성자
볼륨 줄이고? 쒯 그럼 운동 한 느낌이 안나는데ㅠㅠ
볼륨은 그냥 노동량을 나타내는거지
그럼 분할수를 좀 줄이고 자주해야겠다
한국남동발전 · 김********
스트렝스 훈련 자체를 안해야됨 자체가 사이비임 뇌새김훈련법 이딴거랑 비슷함
이건 또 새로운 접근이네
에스엘 · i*********
라고 멸치가 말하네
공무원 · a******
5x5로 향상시킨 스트렝스를 토대로 나중에 볼륨 채우는 식으로 하면 됨
그래야겠음 대신 기존 4분할을 2분할이나 3분할로 해야할듯
공무원 · l*********
5곱5 하고 무게 낮춰서 10~12개 3세트, 마지막 한세트 정도는 15~20개 가능한 무게로 해보세요은근 괜찮은듯
얼마만에 살 빠졌어?
현대그린푸드 · l*********
여친 161에 50초반이고
현대자동차 · i*********
나는 진짜 싫어하는 빌런이 있는데
현대중공업파워시스템 · 츄**
같은노래를 5갤들엇더니 지겹다
아이에이치큐 · b*****
오늘의 운동에 대해 얘기나 나눌 사람있닝
새회사 · 헬****
숫자는 세트수
회사에 헬스장이 있어서 살도 많이 찐김에 170/74에서 68kg를 목표로 주5일 인터벌유산소 20분 근력운동 30분(5분할) 코어운동 5분을 하고있는데 68kg까지 4개월?정도 걸렸고 유지 및 체지방감소랑 근육량 증진을 하고싶은데 계속 빠져서 현재는 65kg입니다.
타타대우상용차 · 밍***
아 죽기보다 싫은게 마른 상태로 돌아가는건데
스투트가르트스포츠카 · 싸***
1달차 헬린이 응애에요
새회사 · !*********
5n kg 여자 기준 1000m 250칼로리 정도 나오는거 같은데...
공무원 · 우*******
다른자리로 가게되서 정가양도해요
새회사 · l*********
잘한다 잘한다
서울아산병원 · 서*****
개인적인 사정때문에 활동을 못하게되어
새회사 · i*******
오금역!
경북대학교병원 · 경*****
저도 다 아는건 아니니까
비공개 · y*****
24시간 내에 추천인 코드
공무원 · l********
객관적으로 평가해줘.
새회사 · 라**
넷플릭스 영화 다운로드가 맥북에서 안 된다는 거 처음 앎..
수의사 · 야**
참고로 암컷이야
새회사 · 안****
브런치 땡기는데 주말에 혼자 가두 좋을 만한곳 추천해죠!
위대한상상 · l*********
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 10
스타트업 · l********
ㄴ 그냥 그거만해
대법원 · !******** 작성자
볼륨 줄이고? 쒯 그럼 운동 한 느낌이 안나는데ㅠㅠ
스타트업 · l********
볼륨은 그냥 노동량을 나타내는거지
대법원 · !******** 작성자
그럼 분할수를 좀 줄이고 자주해야겠다
한국남동발전 · 김********
스트렝스 훈련 자체를 안해야됨 자체가 사이비임 뇌새김훈련법 이딴거랑 비슷함
대법원 · !******** 작성자
이건 또 새로운 접근이네
에스엘 · i*********
라고 멸치가 말하네
공무원 · a******
5x5로 향상시킨 스트렝스를 토대로 나중에 볼륨 채우는 식으로 하면 됨
대법원 · !******** 작성자
그래야겠음 대신 기존 4분할을 2분할이나 3분할로 해야할듯
공무원 · l*********
5곱5 하고 무게 낮춰서 10~12개 3세트, 마지막 한세트 정도는 15~20개 가능한 무게로 해보세요
은근 괜찮은듯