현재 보통~날씬
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마름으로 가고싶어서 식단 시작!
샐러드에있는 노란색은 단호박이야!!
수육에 비계는 거의 다 뗐어
+저 사진에다 아몬드브리즈 언스위트 150ml
많이먹는거야?
배는안불러
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수육에 비계는 거의 다 뗐어
+저 사진에다 아몬드브리즈 언스위트 150ml
많이먹는거야?
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댓글 22
스타트업 · i*********
적당
아이센스 · ㅇ*** 작성자
탄수를 더 빼야하나?
건강땜에 너무 극단적으로 하는건 어려운데
스타트업 · i*********
저것도 배 안부르다고 했잖아
무리하게 하는건 건강에도 안좋고 무엇보다 오래 지속할 수가 없어. 요요도 쉽게오고.
본인 포만감에 맞게 이정도는 할수 있겠다하는 수준으로 하는게 중요할듯
난 적당해보여서 저정도로 먹다가 위 줄어들면 조금씩 줄이는걸 추천할게
아이센스 · ㅇ*** 작성자
먹고 좀 기다리니까 부르긴하다ㅠ 점차 줄여봐야겠넹
새회사 · 알***
많이 먹는거같은데;;;
체중감량할거면 양 줄여....
아이센스 · ㅇ*** 작성자
탄수화물이.많아??
단호박 한숟가락?정도에 바나나 1개야
고려대학교의료원 · i*******
저녁만 이렇게 먹엉?
아이센스 · ㅇ*** 작성자
아침은 견과류 1봉
점심 샐러디에서 샐러드!!
고려대학교의료원 · i*******
바나나도 두개같은데 바나나 빼는게 좋을듯!
아이센스 · ㅇ*** 작성자
바나나 1개야!
바나나를 아예 빼?
탄수를 너무 줄여도 나중에 정상식단으로 돌아갔을때 혈당측면에서 안좋을 것 같아서
신협 · 서****
토마토만 먹어도 배부름
아이센스 · ㅇ*** 작성자
눼..???
신협 · 서****
나는 소식가가 되어서...평~날 에서 마름가는게 진짜짐짜 힘들어ㅠㅠ 저것도 많은건데 첨부터 확 줄이면 너무 힘드니까 천턴히 줄여나가도 될거같어용..!! 화이팅
새회사 · d*****
두끼분량인데
아이센스 · ㅇ*** 작성자
헐진짜? 사실상 다 야채랑 단백질 아니야?ㅠㅜ
새회사 · d*****
답정너 같은데 살뺀다며? 다들 많다고 하는데 안듣는 이유는 모야?
참고용인가?
아이센스 · ㅇ*** 작성자
아니 진심으로 궁금해서 그런거야
진짜 어떤부분이 문제인지 모르겠어서..
푸디스트 · a*****
운동안하고 먹는거로만 조절 하는거면 탄0.5단1식이섬유1 비율이 좋아
그리고 양을 조금 줄여야 할거 같앙
아이센스 · ㅇ*** 작성자
탄수가 많은거야??
푸디스트 · a*****
탄수는 이왕이면 당이 좀 적은걸로 대체하고 전체적인 양을 줄이는게 좋지 않을까 싶엉
아이센스 · ㅇ*** 작성자
글쿠나 고마웡!
현대아이티씨 · 동**
하루에 저거 한끼만 먹는거면 많이먹는건아님