술, 간식, 밥먹고 바로 자기 등등으로 살이 너무 쪄서 살 좀 빼려는데 식단 밸붕일까요?
아침 클렌저 주스
점심 그릭요거트(가끔 밥)
간식 프로틴 우유(?)
저녁 과일
앞으로 술은 자중하겠습니다..
운동은 돈이 없는 관계로 여름중으로 헬스 시작할예정이고 그 전까진 식단만이라도 건강하게 지킬예정이에요
추가
원래 식사는
아침 안먹음
점심 밥
간식 과자나 사탕
저녁 술
이에용 반성중입니다...
술, 간식, 밥먹고 바로 자기 등등으로 살이 너무 쪄서 살 좀 빼려는데 식단 밸붕일까요?
아침 클렌저 주스
점심 그릭요거트(가끔 밥)
간식 프로틴 우유(?)
저녁 과일
앞으로 술은 자중하겠습니다..
운동은 돈이 없는 관계로 여름중으로 헬스 시작할예정이고 그 전까진 식단만이라도 건강하게 지킬예정이에요
추가
원래 식사는
아침 안먹음
점심 밥
간식 과자나 사탕
저녁 술
이에용 반성중입니다...
댓글 11
삼성전자 · 너*******
간식을 먹지말자ㅠ
새회사 · p******* 작성자
그치만... 소화가 너무 빨라서 3시부터 소리가...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
삼성전자 · 너*******
ㅜㅠㅠ소화안되는 고기를먹자 든든하게
새회사 · l*********
갑자기 과하게 줄이는뎅 대사 망가져
새회사 · p******* 작성자
원래도 조금조금 자주 먹는데 그래도 그럴까?ㅠㅠ
새회사 · l*********
저녁술을 우선 끊고 세끼 정상적으로 탄단지 맞춰서 먹어봐
새회사 · l*********
아침 그릭요거트나 오나오
점심 육류나 생선 등의 단백질 섭취가 가능한 일반식
탄수량은 반으로 조절
저녁 단백질위주와 야채 듬뿍
이런식으로 바꿔봐
LG유플러스 · f*********
점심 일반식으로 밥 반만 먹어
과일X
에스텍시스템 · 퇴******
형 죽어
현대자동차 · V*****
일단 술이랑 간식부터 싹다 끊고 일반식만 먹어..국종류 되도록이면 먹지말고 전,튀김 등 밀가루도 되도록이면 피해