웝업 (800)
-1 x 500 수영
-1 x 100 리버스돌핀
-2 x 50 DPS
-1 x 100 수영
메인 (1200)
4 x {
-1 x 150 수영 @ 2:40
-2 x 75 수영, 빠르게 @ 1:20
}
쿨다운 (150)
-1 x 100 수영
- 1 x 50 초이스, Ez
합계: 2150 SCM
헬스·다이어트 추천 글
토픽 베스트
군대이야기
회사생활
웝업 (800)
-1 x 500 수영
-1 x 100 리버스돌핀
-2 x 50 DPS
-1 x 100 수영
메인 (1200)
4 x {
-1 x 150 수영 @ 2:40
-2 x 75 수영, 빠르게 @ 1:20
}
쿨다운 (150)
-1 x 100 수영
- 1 x 50 초이스, Ez
합계: 2150 SCM
댓글 4
현대제철 · 설*****
무섭다
현대자동차 · 전** 작성자
왜욧?! ㅋㅋㅋㅋ
현대제철 · 설*****
난 50m 6바퀴 돌면 숨차서 집에 가는데
내가 정상 아닌가
현대자동차 · 전** 작성자
나도 첨엔 한번 왔다갔다 하는것도 힘들었어. 계속 해도 숨차는건 똑같은데 내가 빨라지고 더 많이 할 수 있게됨